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日記はたくさん書いても書きっぱなしではもったいないと思った。一行でもそれで自分にとって、どんな意味があるかも書き出し、後で振り返るといろいろ見えてきそう。
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この本を読んだきっかけは、「日記を書く事は自己成長に繋がる」と以前読んだ本に書いてあったことを思い出したから。
それから結局、日記を書いた事は無かったけど、この本を読んでみて、「なるほどな」と思ったのでこれから書いてみようと思う。
まずはやってみて、自分がどう成長したのかを、振り返りたい。
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その日にやったことを記し、振り返り、気づき、それをもとにまた行動する。そうすることで成長することができる。仕事でもプライベートでも。実践してみようと思います。
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読む前は、人生が日記で変わるなんて大袈裟だと思い、日記をつけるより、自己啓発の本を読んだり、動画を見ることを重視していました。
しかしこの本を読んで、人生の答えは、日々の生活の中にあり、その毎日一行の積み重ねを何度も見返して、自分の課題や軸、方向性を見つけることが出来ると感じました。
また過去の解釈は現在の視点で変えられるという言葉に勇気づけられました。
今まで三日坊主でしたので、まずは、一行から、継続して日記をつけてみようと思います。
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やりたいことや
日々の成長を感じられない人には
めちゃくちゃオススメな一冊です。
ずっーとやりたいこともなく、
毎日過ぎ去っていく日々に
これでいいのだろうか?
と思っていましたが、
この本に出会い3ヶ月1行日記を続けてきたら
日常での気づきがものすごく増えて
自分が興味を持っていること明確になりました。
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「やったこと」は一行で書けるが、そのあとの「自分にとっての意味 so what」→「そうか! aha!」→「やってみよう action」の振り返りの過程が重要で、4行は書かないといけない。
振り返ることで、自分の考えが明確になる。
日記の書き方を変えてみようと思った。
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忙しいと明日に回したり書かなかったり、自己嫌悪するような内容は省いたり。
自分にあてはまってぎくっとしました。笑
転職を考えている中、自分は何がしたいんだろう。何が向いてるんだろう。考える時間を設けてみてもよく分かりませんでした。
これからは、日記の中から見つけていこうと思います。
人生が変わりますように、続けられますように!
読んだ方は一緒に頑張りましょう〜〜〜!!
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簡単そうに見えたので
なんだそんなことか・・・と最初思ってしまったのだけど、読み進めていくうちに段々やってみたら何か変わりそうな気がしてきたので、やることにしました。
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積み重ねることで自分が見えてくる。
ルーティンとして続けることで、大きな効果を発するのは納得。
あとは、継続できるかどうか…(笑)
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自分としてはしっかりと行動に繋がった本だった。自分シンプルに1日一行の日記を書くだけ。内容はその理由とやり方が書かれている。成長を感じられにくくなった人、これから成長したい人には参考になる本。
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日々の自身の行動を記録し、振り返ることで
次への成長へつなげるやり方を書いた本かな。
日々記録していないと自身どれだけ成長したのかもわからないので
なるほどと思った。あんまり無理せず自分のできるところから
日記をつけるようにしたい
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やったこと、どんな意味?Soファット。気づき、屋ってみよう、の順に書く
毎週、数ヵ月ごとに見直す
振り返りの時間を持てる
記録を取ると精神が安定する
言葉にする
仕事は降ってくるものではなく、自分で作り出すもの。
ルーチンは日記、散歩、風呂、瞑想
私の履歴書を書いている自分を想像する
プロジェクトXの主人公になる
デイワン アプリ
そもそも⚪⚪とは何か、がだいじ
やったこと、そうか、やってみよう
アウトプット→インプット→アウトプット、の順が早い
人は必ず死ぬ。毎日思い出すこと
一番詳しいのは毎日やっていること、仕事→気付きを構造化すれば専門家になれる
一行日記をふりかえるとチャンスをつかむセンスが持てる
一行日記をSNSでは寝るよ発信する
ホテルにこもって一人合宿を行う。なにをしたいのかを確かめる
一つ日記に書かないでおこうと思うことは、何か感じている証拠。
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早速、一行日記を書き始めた。まだ1週間だけど、毎日振り返る習慣としては気軽にできるので、これなら習慣化できそう。
一旦、続けてみよう。
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「1分で話せ」の伊藤羊一さんの今年2021年1月ごろ発売の著書です。
一言で言うと、「毎日、振り返りを書いて、気付き得よう」って内容で、自分軸手帳と相性抜群だと思います。
1行と言いつつ実は4行で、日記と言いつつ“具体→抽象(→転用)”を超簡単にしたフレームになってます。
今年から、職場の週報をこのフォーマットに変えました。若手の気付きと伸びが凄い!(2021/9/10智美)
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振り返り、気付き、振り返り、気付き…の連続が成長につながる。そして、振り返るためには材料=「一行日記」が必要ということか。