１行書くだけ日記 みんなのレビュー

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振り返りおじさんこと、伊藤羊一さんの著書。伊藤さんご自身の体験に基づいて、日々の振り返りの仕方や振り返りを通じて得られるものが記されています。

この本では、人が成長をするためのヒントは、毎日、1行だけ日記をつけて、振り返りの習慣をつけることだと述べられています。自分がその日にやったことを日記に書いて、それが自分にとってどんな意味があるかを考え、気づきを得て次にとるべき行動を見つける。

印象に残った言葉は、スティーブ・ジョブズの「Connecting The Dots」のスピーチを例示し、1行日記を書いて読み返す行為は、1つ1つの経験(点)を積み重ねて、繋げる方法だということです。自分もDay Oneアプリをインストールして、自分自身の考えや身の周りで起きたことを振り返る時間をつくってみようと思いました。

自分がやりたいことを見つけたい方や、自分を変えたいと思っても何をしたら良いか分からない方に、この本をお勧めしたいです。

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毎日一行書き、週末に振り返ることで、自分の中に”埋もれている”飛躍のためのステップを見つけようと、といった趣旨（だと思う）。

何かを書くことが苦じゃないけど、あまり時間をかけてダラダラやりたくない人にオススメ。

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1行日記の書き方はとても簡単。
①やったこと②自分にとっての意味③気づき④todo
の4項目を簡単に書く(3と4は頭の中でもok)

ミソだと感じた点は２つ。
・出来事を言語化することで、メタ認知の習慣化に繋がる→気づきを得れる。
・1行日記は、トライアンドエラーのサイクル循環を助ける仕組みである。

早速今日からチャレンジ。

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まずやってみようと思えて、すぐにやることができて、私は２週間続けられました。その日に印象に残ったことをたった一つ選ぶというだけでも、自分と向き合えますし、選んだ一つの出来事に意味づけしていく過程でも、考えるということをします。ただの感想を書くだけの日記と似ているようで、この伊藤さんの提唱する方法を実践すると本当に人生が変わりそうです。きっと変わるって思える、想いもとても伝わってくる本でした。
Voicyでお話を聞き始めて、伊藤さんのお人柄が好きになりました。Voicyでお話されていることは出し惜しみのないものだと日々感じますし、この本にはおそらく今までの本の内容もちりばめられた内容なのだろうと思います。実践的なことはもとより、背中を押してくれる想いを受け取れたことに感謝です。
自分が忘れていた学生の頃に考えていた世の中へのモヤモヤ、自分なりにこうしたらよいのではないかという考えを思い出し、今の仕事に結び付けてできることはないかと思考が広がりました。日記を書き、振り返る（毎日、２週間ごと、１年ごと）というサイクルを自分の習慣にしていこうと思います。

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かんたん、お手軽、だから続けられる。
そんな日記の書き方と、その活かし方を教えてくれる一冊。

見た目がいい日記を書きたいと言う人には向かないが、シンプルで時間もかけずに振り返りができるならそれがいちばん！なんて人にはおすすめできる。

読み終えるまで小一時間で済むのもイイね。
図解やイラストでの解説も多くて、スイスイと読み進められます。
なので、本を普段は読まない人でも大丈夫！
安心してポチりましょう！

いろんなところで言ってるけれど、もちろん読んだだけじゃ意味ないよ。
絶対にやってみて欲しい。こんなかんたんなヤツはほかにはないから。
これが続かないなら、もうメモや手帳は諦めるべきかもってくらいシンプルイズベストなテクニック。

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内容紹介
●毎日1行で、自分のやるべきこと、自分のやりたいこと、が自然に見えてくる
Yahoo!アカデミア、グロービス、プレゼン講師、大学の学部長(2021年4月より予定)と、大活躍の著者ですが、30代後半までは「ダメダメサラリーマン」。そこから抜け出したのは、毎日の日記と振り返りを続けたからでした。その後、十数年試行錯誤を重ね、やっと形になってきた、継続が簡単で誰にでも効果が出るスタイルを、ここに公開いたします。
●「1行日記」と振り返りで、過去・今・未来をつなぐ
スティーブ・ジョブズがスタンフォード大学で話した内容に「コネクティング・ザ・ドッツ」という話があります。過去の様々な点を振り返ることで、意味のあるストーリーが見えてくる。
「1行日記」は、これを簡単に行うためのやり方です。
毎日1行書いて振り返ることを続ければ、自分にとっての意味が見えてきます。それは自身の軸にもなり、未来につながる道も見えてきます。
●いくつになっても成長したい人へ
今までの経験とこれからの未来を結び付けながら、自分の軸や将来、今やるべきことを考えられる「1行日記」のおかげで、著者は50代からでも新しいことに挑戦でき、ますます自分が成長していることに実感していると話します。どんな方にもお勧めできます。

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昨年より日記を付け始め書き方に迷いが生じてきていたタイミングで出会った本書、参考になりました。
書いて終わりではなく、定期的に見直すことが重要だと書かれています。
早速、昨年から書いたものを週末に見直してみたところ、いろいろ気づきがありました。
元々アウトプットをほとんど何もやっていないような状況でしたので続けていることにも成長を感じるし、書いている内容にも発展が見られます。

題名の通り1行で終わるくらいの日記なので、苦なく続けられます。
その日はやったこと、あったことを書くだけでもOK（と私は理解しています）で、後日それについてあらためて考えてみることで違う視点に気づくこともあります。
私は備忘録的に印象的なことがあった時は合間で書き、一日１トピックではない時もあります。
スマホアプリでつけているので、誰かにラインを送るような気軽な感じなので続けられています。

著者の伊藤羊一さんはこの振り返りを続けることで50代の今でも年々成長実感が増しているとおっしゃっています。私もそうなれるように日記＆振り返りを続けていきたいと思います。

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会社の方のお話を聞いて読んでみました！

「１行書くだけ日記」のなかには

・書くことで自分を客観視、メタ認知できる→自己理解
・振り返りができる→学びや気づき
・未来を考えることができる→ライフデザイン

の要素が含まれていて、とても効率がよく続けやすいなあと思いました。






書くことで、誰でもメタ認知できるというのは、なる

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タイトルの通り、1行の日記を繋げることで自分の興味、関心を整理してなりたい自分になろうというもの。
最近、メンタルコントロールの一環で、アプリで日記を書いていたので参考になった。もう一歩進化させていこう。

とりあえず、伊藤さんの使っているアプリDay Oneに切り替えようと思っているが、一定期間置いた後の中振り返りや大振り返りに便利な方法ないかな。

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この本は「1行書くだけ日記」。この本ですべきことをいくつかのアドバイスはあるけれど，要約するとまさにそのとおり。
僕がこの本を手にとったのは，書き方というよりは，その心得を知りたかった。というより確認したかった。
今まで地図なしに走り回ったりしていたのだけれど，忙しい割にちっとも先に進まずにそれが人生の中で大きな問題になってきているので手にとった。
この本はそこについてのヒントがあった（この本は答えに至る道を教えてくれるけれど，答えそのものになることはないだろう）。
1行日記を書き続けて振り返ることで人生の問題解決に向けて動き出せるのではないかと感じた。だから僕は1行日記をつけていくことにした。
最後に，ひとつだけ引用させてほしい。「忙しさにかまけて振り返りをやめてしまうと、余計に目の前の仕事に追われて忙しくなる」（p173）。全く以てしてそのとおりなのである。

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振り返りのポイントとして、
やったこと(行動)を書き出す。という点を
どうしたら習慣化できるかをわかりやすく解説してくれる本。
→なぜ？→どうする！までをセットの思考に
なると次の行動の動機づけを自分でサイクルを回せる。早速日記アプリをダウンロード！

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noteを書くことで考えを纏めたり、“書き留める”ことは、別の機会で発言する際などに役立つ事を既に気付いていたが、この本で、答え合わせができたとを感じた。
羊一さんのSNS“炎上”事件について何のことだろう？と気になった。“頭取メール事件”については既知だが…

関連〜connecting the dotsを体感した私投稿
https://note.com/ruly_yasuka/n/n87a0f7b27bf5

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ノートの使い方について模索している中でこの本を見つけて1週間くらいで読み終わりました。
確かに日記というと実際に起こったことや思ったことを書くことが主ですが、それを振り返ると自分の成長や今後の行動に繋がるのかと思ったらワクワクしました。
手帳をバレットジャーナルで書いているので、それに追加したら中振り返りをやりづらくなっちゃうかなぁとか、そもそも1行に絞るのが大変そうとか、いろいろ自分の性格上の話でやり方を試行錯誤しながらやってみようと思います。