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2022年8月12日読了
いつも機嫌良くいる。ストレスを溜めない。
この手の本は自分にとって永遠のテーマの様なところがあり、タイトルを見つけたら読むようにしている。
自分に与えられた時間、を意識して感情に振り回されないようにしたいな。
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有川さんの本を読むと「快適に生活する方法や考え方」が丁寧に書かれているので、とても参考になります。
日々気持ちよく生活するメソッドがたくさん書かれています。
ぜひぜひ読んでみて下さい。
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仕事の終わりに「明日やることリスト」を書いておく
根回しに手を抜かない
仕事終わりに明日することリストを書いておく
しっかり言語化した方がより明確にスタートできる
一応最悪のことも考えておくと心に余裕ができる
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ソツなくまとまった良い本だが、既知のトピックも多かったので導入として利用するのが良いかと思う。
朝起きたらすぐベッドメイキングは早速実践したら非常に気分がよく、これだけでも読んだ甲斐があった。
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激務の中、日々が流れゆく最近の自分には凄く刺さった。kindleのprime特典で無料で読めちゃったけど、なんとなく手元に置いておいてふとした時にパラパラと読み返したい。そんな本
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自分の機嫌をコントロールするためのヒントを得たくて、この本を読みました。
以下、本を読んで考えたことをまとめています(引用ではありません)。
・他人にちょこちょこ親切にしたい!
→誰かの役になっていると感じると、脳からエンドルフィンが出る。エンドルフィンはモルヒネの数倍の沈静効果、気分の高揚、多幸感を得られる。ボランティア続けたい!
・アンガーマネジメントの思考法をつづけたい!
→自分を客観的に見ることをメタ認知という。半年前と比べて、アンガーマネジメントで「自分は今怒っている」「○○すべき、という想い入れがその通りにならなくて苛ついてる。相手にとっての当たり前は?」など自身に問い掛けることで、苛々してもすぐにどうでも良いことだと思えるようになってきた!
・こうなったら最高!を妄想したい!
→高級志向、上昇志向ではない。大事にしたいのは、家族と幸せに暮らすこと!そのために、今できることを習慣化していきたい。とりま、夫婦の時間を大事に、子供の成長を喜んでいきたい!
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大事なことだな〜とは思うけど、
目新しいことはあまりない?
余力を残すこと
まずやること
思いやりをもつこと
自分の軸で生きること
推していたグループが最近解散してしまい
推し活の話をすることが多かった。
推し(応援する人)がいることの大切さは
本当にそのとおりだと思った。
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自分が意識している点もあったが、余力を残すや丁寧に行うことをこの本で再認識しました。ありがとうございました。
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2022年21冊目。
心がザワついていた時に、本屋さんで出会った一冊。
平均寿命の半分以上を過ぎた自分にとって「残された時間」よりも「与えられた人生の時間」と言う言葉がすごくしっくりきた。言い方を変えるだけで同じ時間なのに捉え方が全然違う!!!
「失敗ではなくて、学んでいるだけ」
ピンチはチャンスと同じでマイナスな出来事をいかに自分にとってプラスに出来るか。
人の不機嫌に振り回される事はなく、自分がごきげんで過ごすのが一番と改めて思わせてくれた一冊。
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読み始めた時は、良くある人間として日々大切にするべきことを並べられないる本、ぐらいにしか思っていなかった。
読んでいる途中で4年交際している彼との大喧嘩。その時、当たり前のことができていない、相手のことを考えられていないことをこの本が一緒に見つめ直してくれた。
よし、今日仲直りしよう
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図書館で借りるでじゅうぶん。1時間で読めちゃうよ。起きたら寝床をきれいに整える。これだけはやるとするか。
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機嫌良く毎日過ごせるようになれば、人にもお金にも好かれるように。多くの職業を経験してきた著者による、毎日をちょっと良くする過ごし方。
《感想》
あんまり目新しいヒントがなかった……ということは全部実行できればとっても幸せになれるということでは?!
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何度も読み返したい本。
本当にそうだな、気をつけなきゃな。ってことが盛りだくさん。
落ち着いて、丁寧に自分の身体や心の感覚を大事に生きようと思えた。
ツマミ読みもできる。
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当たり前のようなことだけど、当たり前にできてないことがいっぱいあった。"賢い人は正しさより優しさを選ぶ""人生を豊かにするには尊敬できる友人をもつ""尊敬は好きより安定した持続的な人間関係を作る""感情が高ぶったら3分待つ""やりたいことには鮮度がある"
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どれも実践しやすい習慣ばかりで、生活に取り入れてみたいなと思った。
本の帯にも書いてあるが、
自分の気持ちがいいことを日常にすると、すべてが好転する!
本当その通りだと思う。
自分が気持ちがいいことをするといい気分になるし、余裕が持てる。そして余裕があると周りがよく見えるし、周りにも優しく出来る。
逆にイライラしている時(自分に余裕がない時)は人に当たってしまったり、何もしたくなくなったり、よくない方向にいってしまい悪循環である。
いつも機嫌がいい自分でいたいなと思うし、
一度きりの人生、みな平等に与えられた有限の時間、楽しく、わくわくした人生を送るためにこの習慣を取り入れてみたいなと思う。