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評価内訳
2021/09/04 11:35
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尿酸値は腎臓と高血圧に深く関連している。 痛風は、心筋梗塞、脳卒中、慢性腎臓病が多い。 高血圧と高乳酸血症は同時にかかりやすい。 尿酸値リセット呼吸=腹式呼吸などの深い呼吸。 寝るときに、深い腹式呼吸を繰り返して、そのまま眠る。 立って深い胸式呼吸、炭田呼吸をする。 筋トレ。 スロースクワット。フラミンゴエクササイズ。足パカ。ヒップリフト。レッグレイズ。ヒップアダクション。 プリン体はうまみ成分のひとつ。 ビールより肉魚に多い。毎日ビールを飲み続けると6年間で0.5~1上昇する。 尿をアルカリ性にする。=ひじき、わかめ、こんぶなど。 コーヒーを5~6杯飲むと痛風の発症リスクが低くなる 水分を摂って尿酸濃度を下げる。 牛乳は、尿酸値を低下させる効果がある。