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9件
マインドフルネス瞑想入門
著者 吉田昌生
今、大注目のマインドフルネス瞑想をはじめよう!
「いつも考えすぎる」
「気持ちをリセットする方法が知りたい」
「ストレスを和らげたい」
「頭の中が整理できず、新しい発想ができない」
「不安感、迷いで心が不安定」…
こんな人におすすめです。
★呼吸・心を調える瞑想CD付き!
「マインドフルネス瞑想」は、ふだん考えごとでいっぱいになっている私たちの頭のなかを
リセットしてスッキリと片づけ、また新しいことを考えたり行動したりするパワーをくれる、いわば心の整理術。
本書は、忙しい現代人でも、マインドフルネス瞑想を日常生活のなかで気軽に続けていけるように構成されています。
通勤・通学時間、家事の合い間など、一日のなかのあらゆるスキマ時間を有効活用して、こりかたまった心身をリラックスさせ、
気持ちをリセットする新しい習慣を身につけることで、大げさではなく人生を変えるきっかけになります。
マインドフルネス瞑想入門
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マインドフルネス瞑想入門 １日１０分で自分を浄化する方法
2017/01/15 14:46
今を生きることができるか
3人中、3人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：まもり - この投稿者のレビュー一覧を見る
前回のマインドフルネス本を読んでみて、いかに自分が現在に生きず、過去と未来に囚われていたか気付かされた。ということで違う本もちょっと読んでみたくなりこちらも読むことに。
わかりやすく興味深かった。瞑想はまだ試していないが静かな時間が作れたらやってみたいです。雑念の塊の私にできる気がしない！黙って座っていられるのか！？と思いますが、振り返ってみて、そうやってバタバタしていた日々は取りこぼしも多く焦燥感ばかり高まって満足度は低くて…。うーん今を生きるって難しくない！？と驚愕しています。
マインドフルネス瞑想入門 １日１０分で自分を浄化する方法
2016/12/13 10:52
CDを聞きながらマインドフルネスを実践
4人中、3人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：tanachiu - この投稿者のレビュー一覧を見る
やさしい声で語りかけてくるCDに耳を傾けることでマインドフルネスを実践できる。何度もCDを聞くことで、「いまここ」に集中するためのことばが自然と頭の中に浮かんでくるようになる。心が乱れたときもすぐに自分を取り戻すことができるだろう。
マインドフルネス瞑想入門 １日１０分で自分を浄化する方法
2015/12/26 21:57
初心者に最適！分かりやすくシンプル！
2人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：soranoao - この投稿者のレビュー一覧を見る
よく聞くけれどそもそも瞑想ってなんだろう？と思っていた一人なので、導入に購入しました。テンポ良く書かれている点、順を追って書かれている点が、初心者に最適だな、と感じました。とても分かりやすく、理解しやすかったです。表紙の爽やかさも◎！それに惹かれて決めたのですが、当たりでした（笑）瞑想自体も、マイペースに、生活の中で行っていこうと考えています。良いきっかけになりました。ありがとうございます。
