電子書籍
「寝たりない」がなくなる本
著者 菅原洋平
ベストセラー『あなたの人生を変える睡眠の法則』の著者、最新刊!誰でも簡単にできる、「効率のいい睡眠」を手に入れる方法を公開。食事、仕事中、家事、入浴……ちょっとした工夫で「眠りの質」が大きく変わります。★「いい寝だめ」と「悪い寝だめ」★目覚めたら、「窓から1メートル以内」に★「朝、何を食べるか」で、夜の眠りが変わる★「電車でウトウト」はセーフ? アウト?★夕方、デスクワークでの“5秒”習慣★「寝つきのよさ」はその前のくつろぎ方しだいこれで「熟睡感」が得られるだけでなく、集中力が上がる、体調がいい、イライラしなくなる、やせる、若々しくなるなど、日常も仕事もメンタルも、もっと充実!
「寝たりない」がなくなる本
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紙の本「寝たりない」がなくなる本 「効率のいい睡眠」を手に入れる方法
2021/08/20 21:09
睡眠の仕組み
1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:絶望詩人 - この投稿者のレビュー一覧を見る
この本には、睡眠の仕組みに関することが書かれてある。
この本を読んで、睡眠の仕組みを知って、効率的な睡眠の仕方を身に着けると良いだろう。
紙の本「寝たりない」がなくなる本 「効率のいい睡眠」を手に入れる方法
2020/08/21 11:10
熟睡感
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:吉村ファン - この投稿者のレビュー一覧を見る
睡眠の悩みは人それぞれなれど、
多かれ少なかれ 持っていると思う。
その解消法として、いろいろなことが
明記してあるが、
どれか一つでも合うものが見つかればと思う。
紙の本「寝たりない」がなくなる本 「効率のいい睡眠」を手に入れる方法
2019/10/25 23:01
睡眠
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:きりん - この投稿者のレビュー一覧を見る
著者の他の睡眠についての本と、基本的な部分は同じですが、文庫サイズでコンパクトに読めるのがいいです。寝つきが悪い人、読んでみましょう。
電子書籍「寝たりない」がなくなる本
2019/08/31 21:08
睡眠
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:ぱーぷる - この投稿者のレビュー一覧を見る
睡眠はとても大切なので、少しでも良い睡眠をとりたいと思いました。食事や入浴などの工夫により眠りの質が変わってくると知り、試してみたいと思いました。