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リハビリ病院の名医が教える太ももを鍛えれば骨は超強くなる
著者 林泰史
10万人を診てきた、原宿リハビリテーション病院名誉院長が、寝たきりを防ぐためのライフスタイルを指導。寝たきり&ぼけを予防するには、下半身(足腰)を鍛えることが大事。では、足腰のどこを、どう鍛えればいいのか? それは以下の4箇所である。1 太もも ……(超スロー・スクワット)2 ふくらはぎ …(背伸びしてドシン体操)3 腰 …………(超スロー・足の後ろ上げ)4 足うら ………(足指タオル体操)体操はごくごく簡単で、50代~60代でもラクラクできるものばかり。今から始めれば間に合います。
リハビリ病院の名医が教える太ももを鍛えれば骨は超強くなる
05/16まで通常1,430円
税込 715 円 6ptワンステップ購入とは ワンステップ購入とは
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紙の本リハビリ病院の名医が教える太ももを鍛えれば骨は超強くなる
2021/07/21 02:34
強化
1人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:きりん - この投稿者のレビュー一覧を見る
〇〇を鍛えれば~系の類書の中では、かなり実用的な内容だと思いました。下半身強化って大切なんですね、努力しよう。
電子書籍リハビリ病院の名医が教える太ももを鍛えれば骨は超強くなる
2020/01/12 08:36
下半身
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:ハム - この投稿者のレビュー一覧を見る
下半身を鍛えることができるトレーニングでした。トレーニングといっても簡単で無理なく続けることができました。