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マインドフルネス入門
著者 著者:大田健次郎
イライラやうつうつ、さらにしつこい怒り。ストレスの多い現代社会に生きる私たちは、マイナスの感情や思考に陥りがち。仏教をベースにしたマインドフルネスの技法を使えば、思考の悪循環を断ち切り、自分をよく理解して自分を好きになることができます。日本的マインドフルネスの自己洞察瞑想療法(SIMT)の瞑想法・呼吸法を解説。マインドフルネス実践の入門書として最適。
マインドフルネス入門
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2020/03/21 02:11
集中力を高める
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:ピコ - この投稿者のレビュー一覧を見る
雑念を払って、無の境地に。静かに自分を見つめる時間をもち、集中力を高める。ストレスを軽減し思考力も上がるようだ。
マインドフルネス入門 不安、ストレスが消える心の鍛え方
2015/09/18 23:06
感想
1人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:アキ - この投稿者のレビュー一覧を見る
わたしにとって親しみやすい書き方がしてある本ではなかったです。
ていねいで細やかに、用語の羅列の説明が単調に続いたりします。
でも、読んでよかったです。瞑想を習慣にします。

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