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4件
人生をガラリと変える「帰宅後ルーティン」
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「これ」を始めたら、すべてがうまく回りだした。
韓国で390万人が共感！
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平凡なサラリーマンの日常を180度変えた
”奇跡を築き上げるための習慣（ルーティン）“とは？
★帰宅後の過ごし方を変えると、何が変わる？
（１）仕事で心身をすり減らすだけだった平日が、「帰ったら、何しよう？」へと変わる！
「退勤後にもう1度1日が始まる」感覚が得られ、土日もこれまで以上に活かせるように。
（２）帰宅後が変わると、1日の充実度がアップ！
夜に自分のやりたいことをやり、1日を振り返る習慣づくりを行うと、
ムダにした時間が自然と見えるように。
その結果、1日あたりの生産性や満足感が高まっていく！
（３）夜時間を活用すると、人生が変わる！
人生において、入念に準備をして完璧な状態で何かをスタートできることはほぼない。
自分の可能性を引き出すためには、ただ休むだけだった夜時間を充実したものに変えることが必要！
夜時間を使って達成したことは、自己肯定感につながり、生活の質や収入アップも期待できる！
★日常を変える４つの質問
１）やりたいことがあるのに、平日の夜を見過ごし、わざわざ週末を待つ必要はある？
２）今の仕事だけで一生幸せに過ごせる？
３）今の月給だけで未来を描ける？
４）仕事をやめれば、やりたいことが本当にできる？
★希望を実現するための４つのステップ【実践のためのプランナー付き！】
１）目標を可視化する
２）目標達成のための意義のある行動を洗い出す
３）帰宅後のルーティンを決める
４）1日の行動を見直し、改善する
を４つのプランナーで管理する。
★ルーティンを始めるときに３つのルール
１）体力を使いすぎず、ストレスにならないものを選ぶ
２）必要な時間と費用を見積もっておく
３）味見程度に試して、合わなければやめていい
★ルーティン化の３ステップ
ステップ１） 細かく作成する
ステップ２） 毎日同じ時間に繰り返す
ステップ３） 一定時間耐える
人生をガラリと変える「帰宅後ルーティン」
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2025/01/03 19:48
過ごし方
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：なつめ - この投稿者のレビュー一覧を見る
仕事からの帰宅後の過ごし方を、考え直すきっかけになりそうでよかったです。人生がガラリと変えられそうです。
人生をガラリと変える「帰宅後ルーティン」
2024/06/03 18:11
☆帰宅後ルーティン☆
2人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：ACE - この投稿者のレビュー一覧を見る
( ..)φメモメモ
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【帰宅後の過ごし方を変えると何が変わる？】
・「帰宅後にもう１度１日が始まる」感覚が得られる。
・１日の充実度がアップ！
・ムダにした時間が自然と見えるようになる。
・１日当たりの生産性や満足感が高まっていく。
・自己肯定感に繋がる。
・自分の可能性を引き出す。
・生活の質や収入アップも期待できる。
【日常を変える４つの質問】
・やりたいことがあるのに、平日の夜を見過ごし、わざわざ週末を待つ必要はある？
・今の仕事だけで一生幸せに過ごせる？
・今の月給だけで未来を描ける？
・仕事をやめれば、やりたいことが本当にできる？
【希望を実現するための４ステップ】
１）目標を可視化する。
２）目標達成のための意義のある行動を洗い出す。
３）帰宅後のルーティンを決める。
４）１日の行動を見直し、改善する。
【ルーティンを始めるときに３つのルール】
１）体力を使いすぎず、ストレスにならないものを選ぶ。
２）必要な時間と費用を見積もっておく。
３）味見程度に試して、合わなければやめていい。
【ルーティン化の３ステップ】
ステップ１）細かく作成する。
ステップ２）毎日同じ時間に繰り返す。
ステップ３）一定時間耐える。
2024/06/03 18:12
☆帰宅後ルーティン☆
2人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：ACE - この投稿者のレビュー一覧を見る
( ..)φメモメモ
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【帰宅後の過ごし方を変えると何が変わる？】
・「帰宅後にもう１度１日が始まる」感覚が得られる。
・１日の充実度がアップ！
・ムダにした時間が自然と見えるようになる。
・１日当たりの生産性や満足感が高まっていく。
・自己肯定感に繋がる。
・自分の可能性を引き出す。
・生活の質や収入アップも期待できる。
【日常を変える４つの質問】
・やりたいことがあるのに、平日の夜を見過ごし、わざわざ週末を待つ必要はある？
・今の仕事だけで一生幸せに過ごせる？
・今の月給だけで未来を描ける？
・仕事をやめれば、やりたいことが本当にできる？
【希望を実現するための４ステップ】
１）目標を可視化する。
２）目標達成のための意義のある行動を洗い出す。
３）帰宅後のルーティンを決める。
４）１日の行動を見直し、改善する。
【ルーティンを始めるときに３つのルール】
１）体力を使いすぎず、ストレスにならないものを選ぶ。
２）必要な時間と費用を見積もっておく。
３）味見程度に試して、合わなければやめていい。
【ルーティン化の３ステップ】
ステップ１）細かく作成する。
ステップ２）毎日同じ時間に繰り返す。
ステップ３）一定時間耐える。
