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体温を上げると健康になる 実践編
著者 齋藤真嗣 (著)
最近、平熱が３５度台から３６度台前半の「低体温」の人が増えてきていますが、理想の体温は何度か知っていますか？ 実は、私たちが十 分な健康状態を保つのに必要とされる体の温度...
体温を上げると健康になる 実践編
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商品説明
最近、平熱が３５度台から３６度台前半の「低体温」の人が増えてきていますが、理想の体温は何度か知っていますか？ 実は、私たちが十 分な健康状態を保つのに必要とされる体の温度は「３６．５度から３７．１度」だといわれています。
では、具体的にどんな生活習慣を心がければ、体温を理想の水準にまで上げることができるのでしょう？
７０万部突破のベストセラー『体温を上げると健康になる』に寄せられた大反響にお応えして、このたび、さらに具体的な方法を紹介する待望の「実践編」が登場しました。
体温を上げるためのもっとも効果的な方法である筋肉の鍛え方はもちろん、食事や睡眠、ストレッチや腹式呼吸法など、誰にでもできる簡単な方法が満載されています！
ぜひこの「万能 の健康メソ ッド」を取り入れ、これから「病気にならない人生」を送るうえで、大いに役立ててください。
本書オリジナルの特製カード型「液晶体温計」（約５００円相当）が付録としてもれなく付いています！
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紙の本
体温を上げる
2015/08/31 11:46
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：たま - この投稿者のレビュー一覧を見る
著者の前著を読んで大変勉強になったので、本書も購入しました。まだ読んでいる途中ですが、本書も参考になると思い、期待しています。
紙の本
神様が決めた人間の体温は３７度。
2010/09/20 23:25
7人中、7人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：かず吉。 - この投稿者のレビュー一覧を見る
きっとこういう食事をしなさいとか、
こういう生活をしなさいとか、
あれは駄目、これは駄目ってたくさん書いてあるのかと
タイトルしか見ていなかったときは、そう思っていた。
その予想はいい方に裏切られた。
医学的見地から、どうして体温を上げると健康になるのか・・・
例えば体温を１度上げると免疫力が数百％もあがるとか、
酵素の働きがよくなるとか、血の巡りがよくなるとか、
そういったことがきちんと分かりやすく説明されていて、
読みやすかった。
何よりも、あぁしなさい！とかこうしなさい！っていうのは
書いてなくて、こういう生活が理想的ですよっていう感じの
押しの弱さ。だけど、説明が説明なので、毎日の生活を
変えようかと思ってしまう。
とりあえず、りんごとにんじんの生ジュースは一考の価値
あり。今のところ、市販のジュースで済ませてしまって
いるけれど。
例えば低体温だと、ガンになりやすくなるのは、
ガン細胞が低体温だと活発になるからで、熱が出たときに
体温が上がる＝熱がでるのは、免疫力を高めるための体の
仕組みだ！っていうのを優しく説明されると、もう風邪薬を
飲まずに、先生の言う通り、おなかがすいた状態で
ゆっくり寝るのが一番いい！と思ってしまう。
最近体調があまりよくなくて、病院で検査を受けたばかり
だったので、体の事に関して、いろいろ考えました。
健康第一、体が資本！
ということで、健康でいたいなぁっていう気持ちを
より一層かきたてられたのでした。
