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ズボラでも血糖値がみるみる下がる57の方法
著者 著者:板倉弘重
“糖尿病”というとツラそうなイメージがありますよね!お酒も肉も甘いものも我慢して、運動もしなければならない!でも、そんなことができるなら、とくにやっていますよね。でも大丈...
ズボラでも血糖値がみるみる下がる57の方法
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ズボラでも血糖値がみるみる下がる57の方法 糖尿病治療の名医が教えるガマンなし、挫折なしで血糖値を下げる方法! (予約の取れないドクターシリーズ)
商品説明
“糖尿病”というと
ツラそうなイメージがありますよね!
お酒も肉も甘いものも我慢して、
運動もしなければならない!
でも、そんなことができるなら、
とくにやっていますよね。
でも大丈夫です!
この本には、
食べるの大好き、運動は大嫌いというあなたでも、
無理なく、生活を改善できる方法が載っています!
この本で勧める生活習慣です。
こうすることで血糖値が改善します!
□朝のトーストを朝バナナに変える
□お昼の立ち食いうどんを、ステーキにする
□食べる順番を変えるだけ
□1日3食ではなく、1日5食がベスト!
□噛みごたえのある食べ物で
□食器のサイズを小さくする
□「お酒は厳禁」はウソ
□肉は「蒸す」「ゆでる」で食べる!
どうですか?
これなら、すぐにでも
できそうな気がしませんか?
「お酒が飲みたい」
「肉も、甘いものも食べたい」
「でも、運動はしたくない」
そんなあなたの欲求に答える本です。
糖尿病治療の名医が、ガマンなし、挫折なしで
血糖値をみるみる下げる方法を
すべて紹介しています!
ぜひ、ご一読ください!!
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紙の本
食べ方も大事
2017/02/28 17:14
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:青年知識人 - この投稿者のレビュー一覧を見る
知人に糖尿病患者が複数いるので、勉強してみようと思い、まずはこの入門書から。運動療法と食事療法の併用を・・・とよく云われるものの、実際には、余程意思が強くないと、三日坊主に終わる人が多いはず。本書に従えば、少し意思薄弱気味でも、そばに心得た指導者がいなくても、ムリなくできることから始めて、徐々に高血糖からサヨナラを目指せそう。朝はバナナやヨーグルトといった、すでに語りつくされたことでも、180頁弱ののハンデイな新書版にコンパクトにまとまっていると、読破も、その後の」実践も挫折しないでしょう。慣れてきたら、少し上級の生活習慣改善に向かうといいのかな。