- 販売開始日: 2015/11/25
- 出版社: BABジャパン
- ISBN:978-4-86220-896-5
日本一わかりやすいマインドフルネス瞑想
著者 松村憲
マインドフルネス(Mindfulness)とは、心を「今この瞬間」に置く瞑想です。「呼吸を見つめる瞑想」「歩く瞑想」「音の瞑想」「食べる瞑想」等で効果を実感でき、集中力を...
日本一わかりやすいマインドフルネス瞑想
ワンステップ購入とは ワンステップ購入とは
商品説明
マインドフルネス(Mindfulness)とは、心を「今この瞬間」に置く瞑想です。「呼吸を見つめる瞑想」「歩く瞑想」「音の瞑想」「食べる瞑想」等で効果を実感でき、集中力を高め、健康を増進し、心の内に安心を見つけられるようになります。本書を読むと、誰でもすぐマインドフルネスが実践できます。米国グーグル社の社員研修にも採用される、今、注目のマインドフルネス。僧侶や心理学者ではなく、現場のセラピストがやさしく教えます。
目次
- 序章 今を生きる智恵をシェアする!
- 第1章 今注目のマインドフルネスとは?
- マインドフルネスって何?
- なぜ、今この瞬間にいることが大切なの?
- ありのままを観察するとは?
- どうやって身につけるか
- ブッダの教えが今に現れる
- ストレスや苦しみから解放されて幸せになる
- 現代のマインドフルネスの潮流
この著者・アーティストの他の商品
前へ戻る
- 対象はありません
次に進む
小分け商品
前へ戻る
- 対象はありません
次に進む
この商品の他ラインナップ
前へ戻る
- 対象はありません
次に進む