人生の主導権を取り戻す「早起き」の技術

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投稿者：ベネットヨウコ　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

早起きは、技術なのだと主張する作者。
その言葉に新鮮な驚きを得た。

内容も分かりやすく、そうだったのか！
と早起きにつながる発見が多数あった。

さらに、習慣化コンサルタントというだけあって、
生活や仕事のワンポイントアドバイスも役に立った。

早起きしたい普通の人が素通りしてしまう身近なのに重要なポイントを
さらりと教えてくれました！
すぐに実践できることばかりです！

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投稿者：JUN　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

こういう類の本はタイトルで惹きつけるが、あまり実効性のないものも多く、期待はしていなかったが、とても実効性があり、説得力のある内容でした。「早起きしてジョギングする」や「早起きして勉強をする」など2つの課題を目指している自体に無理があるという文などは、なるほどと納得させられました。早起きすら出来ない人ほど、欲張りで、横着ものであるということも身に染みてわかりました。今回電子書籍版で購入しましたが、こういう系統の本こそ電子書籍で通勤や昼食時にながら読みできるので、良かったです。

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投稿者：としちゃん　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

今まで早起きしようと何度も試みましたがうまく行きませんでした。うまくいってもあまり気分が良くなくネガティブな気分のまま仕事を始めることが少なくありませんでした。しかしこの本を通して根性論ではなく、適切な方法を使って少しずつ慣らしていくことが大事だと知りました。"適切に早起きできるものが人生を制する。" この本を読んでいるうちにそう感じました。紹介された方法もすごく単純で今すぐにでも取り入れることができるものが多かったので是非日々の生活に取り入れて能動的な一日を送れるようにしたいです。

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投稿者：suka　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

「根性ではなく技術で起きる」と書かれた帯に惹かれて購入しました。

朝が大の苦手で、早起きに挑戦して失敗した回数は数知れずの私ですが、本書を読んで1週間前から就寝時間と起床時間を記録しています。
生活習慣を変えて就寝時間を固定することで、起床時間も安定し、さらに仕事の能率が上がることを実感しています。

本書によると、早起きを定着させるには、3ヶ月を必要とし、最初の3週間が勝負だそうです。
まずは3週間、無理なく続けていきたいと思います。

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投稿者：本屋大好き　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

そう思って、読みました。
納得できる説明とメソッドで、これから少しずつ習慣化させていく決意です。

まずは、早寝そして早起きを身につけて、習慣となったら、朝活を始めたいです！

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投稿者：アルファ　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

早起きが習慣として定着するまでの過程を、
・反発期
・不安定期
・安定期
・倦怠期
という4つに分けており、それぞれで目標とすべきことが明確になっている点が、この本の読みどころだと思います。

「早く起きるためには早く寝る」というのは大原則ですしこの本でも言われていますが、誰しもそううまくは行かない時がありますよね。
特に面白いと感じたのは、そんな状況に対応するために、
・スケジュールに「例外パターン」を作る
・ただし、3日以上は例外パターンを連続させない
という提案をしているところです。
「土日2日休みだとそんなにダレなくても、3連休以上だと明けた時に仕事がつらくなる」という方は多い感覚がありますので…

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投稿者：３にんきょうだい　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

早起きって大切って思わされる本です。

ただ早起きは早寝が大切だけど

それがいちばんむずかいですね、、、

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投稿者：アキ　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

要点は少なくて単純なのに、それが長々と書かれているという自己啓発本によくあるパターンのです。