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【期間限定特別価格】心を整えれば、シンプルに生きられる
著者 リチャード・デビッドソン , シャロン・ベグリー
今、世界各地で一大ブームの心のエクササイズ、「マインドフルネス瞑想」がわかる本！◎モヤモヤしたときでも、これで心がス～ッと軽くなる◎人をちょっと思いやると得られる「ヒーリ...
【期間限定特別価格】心を整えれば、シンプルに生きられる
心を整えれば、シンプルに生きられる １日５分の「マインドフルネス」習慣 （王様文庫）
商品説明
今、世界各地で一大ブームの心のエクササイズ、「マインドフルネス瞑想」がわかる本！◎モヤモヤしたときでも、これで心がス～ッと軽くなる◎人をちょっと思いやると得られる「ヒーリング」効果◎「楽しい・うれしい」をザクザク増やす方法◎感謝の日記――今日１日の「ありがとう」を集める◎心を落ち着ける呼吸法――どんな場面でも強くなれる etc......毎日をいかにストレスなく、シンプルに生きるか。「今、ここ」に目を向け、その瞬間の「あるがまま」を感じる――それが、心身ともにしなやかな、前向きの強さにつながります。 ――訳者・茂木健一郎
目次
- 文庫版にあたっての解説
- 「今、ここ」を大切に生きると、奇跡が起こる ――茂木健一郎
- １ 明らかになった「新しい法則(パターン)」
- あなたの心がもっている「不思議な力」
- ２ 仕事、人間関係、健康、運・・・・・・
- 問いかけに答えるだけで、真実が見えてくる
- ３ あなたは「こんな可能性」をもって生まれてきた
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電子書籍
゜゜(´O｀)°゜
2016/12/28 19:31
1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：はるにゃん - この投稿者のレビュー一覧を見る
私は、どちらかというと、シンプルイズベストという考え方なので、気が合いそうだなと思って読んでみました…！
面白かったです(*´-`)
電子書籍
自分の元気づけに。
2017/11/01 17:46
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：Masetto - この投稿者のレビュー一覧を見る
この出版社のこのシリーズは愛読している本も何冊かあって わりと好き。 仏教の瞑想に精通した脳科学者 心理学者の書いた本で 実際に自分の性格を分析して 足りないところを 訓練できるように書かれた本。 あまり宗教的ではない。
電子書籍
説得力有り、参考になる。
2017/07/10 01:41
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：mistta - この投稿者のレビュー一覧を見る
【なるほどと思ったこと】
・注意力と感情には深い関係がある。
・集中力がある人は冷静で感情に左右されない。
・心のトレーニングが脳の活動パターンを変える。
・小さな行動を重ねることが、「大きな自信」につながる。
・ゆっくりと意識しながら、注意を体の各所に向ける。
・瞑想と言うトレーニングには思いやりや親愛とう気持ちを増やし、
苦痛を減らす力が有る。
・感情スタイルは自分で変えられる。
本書には具体的で簡単に数分で行える瞑想トレーニング、その効能も
わかりやすくかかれている。参考になる一冊。
