商品説明
最近、だるい、眠れない、イライラする、仕事のやる気が出ない、
なんていう症状はありませんか。
それはあなたの自律神経が乱れているせいかもしれません。
自律神経とは、交感神経と副交感神経を合わせた総称のこと。
それぞれの作用を車に例えるなら、交感神経はアクセル、
副交感神経はブレーキの役割を果たしています。
この自律神経はストレスや日々の不健全な生活により乱れてしまうと、
さまざまな原因不明の病気になってしまうかもしれないのです。
本書では、そんな自律神経の乱れを取り戻すために
禅とマインドフルネスの教えで
今日から簡単に実践できる方法を紹介。
掲載されている呼吸を整える方法だけでも
すぐに身体の変化に驚くはずですよ。
※デジタル版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。
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orz
2017/03/27 16:23
5人中、3人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:はるにゃん - この投稿者のレビュー一覧を見る
度々読んでいたシリーズの本だったので読んで見ました。読んでみると、初めて知ることが多くて読んでで楽しかったです!読んでよかったです!
電子書籍
自律神経が乱れる季節の変わり目
2020/03/30 09:57
1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:タカミー - この投稿者のレビュー一覧を見る
気温の変化 コロナで不穏な時期だからこそ 瞑想して自立神経を整えて冷静に行動したいです。初心者にわかりやすく説明されてます。紅葉や蓮の花 お寺の写真がきれいで癒されます。熊野先生のヨガで記憶力が上がった経験談 はとても興味を惹かれました。周りにばかり目が行きがちな現代人に、自分を見つめなおして癖になってる行動や考えを改めさせてくれるのが瞑想。沢山の人に知ってもらいたいです。
電子書籍
整える
2019/06/29 19:06
1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:ぱーぷる - この投稿者のレビュー一覧を見る
最近、疲れやすいため読んでみました。自立神経の乱れからきている疲れなのかなと思いました。呼吸法だけで、整えられる方法もあると知り試してみたいと思いました。
紙の本
自律神経の本
2018/05/07 15:09
6人中、3人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:きりん - この投稿者のレビュー一覧を見る
医者でよく「自律神経が乱れているので注意してください」といわれるのですが、肝心の対処法を教えてくれるところがありませんでした。この本を読んで、自律神経も整えられるものなんだなあ、と。