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電子書籍
精神科医が考えた!うつも消える!心を強くする食事術
著者 藤川徳美
「なんとなくやる気が出ない」「うつかも」「パニック障害と言われた」……そんな心の不調は、すべて食事で改善できる! 実は栄養状態こそ、心を健康にするためにはとても大切。糖質...
精神科医が考えた!うつも消える!心を強くする食事術
精神科医が考えた!うつも消える!心を強くする食事術 2週間で変われる!藤川式プログラム (TJ MOOK)
商品説明
「なんとなくやる気が出ない」「うつかも」「パニック障害と言われた」……そんな心の不調は、すべて食事で改善できる! 実は栄養状態こそ、心を健康にするためにはとても大切。糖質や悪い油の摂取が多い現代食から、たんぱく質と鉄分の多い食事に変えるだけで、つらい心の不調が改善します。「高たんぱく+鉄分でうつ病が治った!」など、実際に食事で心の病や不調が改善した体験談なども紹介。
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紙の本
試したい
2019/09/10 09:55
2人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:なつめ - この投稿者のレビュー一覧を見る
こころの健康を大切にできそうな食事について、詳しく説明してくれているので、試してみたいです。わかりやすくて、よかったです。
電子書籍
うつ
2021/01/13 21:19
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:ぽぽ - この投稿者のレビュー一覧を見る
うつだと、これだけで改善していくのは難しいかなと思いましたが、それでも落ち込んだときとかにも効果ありそう。
紙の本
うつも消える?
2020/08/30 00:48
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:きりん - この投稿者のレビュー一覧を見る
栄養不足でのウツ状態なら、こういった食事療法もありだと思いますが、過剰な期待はしないほうが良さそうですね。