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- 販売開始日: 2020/06/25
- 販売終了日:2021/06/24
- 出版社: マガジンハウス(雑誌)
- レーベル: Tarzan
- ISBN:491-0-240-32070-6
商品説明
※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。
※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。
努力と時間をすべて筋肉に変える!
図解・筋トレの新理論。
自宅時間が長くなって、何となく始めた筋トレ。
習慣にはなったけれど、カラダはほとんど変化なし。
とにかく継続するだけで意味はあるだろう。
それもまた、筋トレの一つの考え方ではある。
でも、確かな効果、すなわち筋肉を得られなければ、
その筋トレは「時間の無駄」になってしまう。
努力と時間をすべて筋肉に変える!
それが、今回提案する「科学的家トレ」だ。
効果を最大化する鍵は「関節」にあり。
まず肩、手首、背中、股関節、足首の関節可動域をチェック。
柔軟性に応じて、適切な強度の筋トレを実践するのみ。
科学的家トレで、自宅が最新鋭ジムとなる!
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