- 販売開始日: 2020/07/31
- 出版社: ダイヤモンド社
- ISBN:978-4-478-11097-3
オガトレの 超・超・超かたい体が柔らかくなる30秒ストレッチ
著者 著:オガトレ
チャンネル登録者数50万人の大人気ストレッチ系YouTuberが教えます! チャンネル視聴者から大好評のシリーズ動画「超硬いシリーズ」が新作ストレッチを加えて遂に書籍化。...
オガトレの 超・超・超かたい体が柔らかくなる30秒ストレッチ
ワンステップ購入とは ワンステップ購入とは
商品説明
チャンネル登録者数50万人の大人気ストレッチ系YouTuberが教えます! チャンネル視聴者から大好評のシリーズ動画「超硬いシリーズ」が新作ストレッチを加えて遂に書籍化。骨格と筋肉の専門家、理学療法士だから知っている、体を傷めず、どんなに硬い体も必ず柔らかくなるストレッチ。開脚も夢じゃない!
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いろんな段階があって参考になる
2022/10/29 21:01
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:ヒグラシカナ - この投稿者のレビュー一覧を見る
ターゲットは股関節、肩甲骨、足関節。
それらに対して超かたい、超超かたい、超超超かたいと
個々の身体のかたさの段階によってストレッチが分けて
紹介してある。また、それでも出来ない場合には
「こうしたらよいよ」という提示もある。
自分の柔軟性に合わせて選択肢をたくさん用意して
もらえるのでとてもありがたいし試しやすい本です。
youtubeも見ていますが、本の良さもあります。
無理なく
2020/07/30 10:00
10人中、7人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:pope - この投稿者のレビュー一覧を見る
ネタばれあり。
トレーニングで無理なく体がやわらかくなります。
どこの筋肉に効いているかとかわかりやすい説明でよいです。
からだ
2021/05/28 00:16
2人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:ぱーぷる - この投稿者のレビュー一覧を見る
からだがかたいので、少しでも柔らかくしたいなと思いました。また、運動不足を解消するにもよい方法だなと思いました。
ストレッチ
2023/07/17 16:55
1人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:ta - この投稿者のレビュー一覧を見る
かたい体が柔らかくなりたくて、やってみました。最初は結構きつかったけど徐々に、動きが軽くなっていきました。