魔法のフレーズをとなえるだけで姿勢がよくなるすごい本

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本当にこれで姿勢が良くなるのかはまだ1回しか試していないからわからない。簡単なので、本当にこれでできれば星5つ。
ただ、やることはネットに出ていたので、買うまでもなかったかもと言う気はする。

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魔法のフレーズは10個だけだが、その10個はどれもとてもわかりやすく効果的なフレーズばかり。

イメージする力が必要だが、この本で書かれているフレーズは本当にとなえるだけで姿勢が良くなると思います。

とても良い本です。
おすすめです。

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この手の本は、あまり期待しないでさらりと流してしまうのですが、今回はとてもしっくりと心に効いた感じです。
（まあ、今の精神状態が悪いということもあるけれど）

姿勢が良くなった感はないのですが、身体の緊張をほぐすことが大切なこと、がちがちに固まっている自分の体と心、あらためて実感しただけでも良かったなと。

10の魔法のフレーズ、なかなかきちんと覚えれないですけど、憶えられたフレーズは使っていきたいと思います。

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言葉を唱えることで姿勢が良くなるという本ですね。書いてある内容はとてもわかりやすく良いと思いますし、実践すると効果が出ることが感じられるので、良いと感じました。
一方で、挿絵が抽象的すぎて分かりにくい感覚があったのでそこが勿体ないな、と思ったりもしました。ともあれ、各種フレーズは、とても参考になったので、ことある毎に使って体を緩めていきたいなと思います。

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読み終わって、実践しはじめ中。効果がありそうな気はします。姿勢、よくなるといいなぁ…。

10個のフレーズの紹介後のセクションは若干蛇足な感じでした。

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理学療法士で、難治性の患者さんを担当してきた著者が、アレクサンダーテクニーク（よりよく生きるために体と心の使い方を学ぶ学問）を用いて姿勢改善のための「魔法のフレーズ」について教えてくれる本です。

フレーズはどれもイメージしやすい言葉が使われていて、たとえば「アルプスの春がとけるように」とか、「おもちのようにふっくら」というような言葉が使われています。

分量として重たくないうえ、一回読んでみて自分の体の状態をフレーズとリンクさせてみるだけでも、肩が楽になる感じがありました。

著者いわく、人はもともと緊張のない状態では猫背にはなることがなく（＝赤ちゃんはふわっと自然体）、年月を経て緊張や気負いによって筋肉に知らず知らず負荷がかかっていくのだとか。
確かに苦手な人と話すときや、社会に出て嫌な場面に出くわすときって大抵肩こりが凄かったりしますよね。

これから時々思い出して、試してみたくなる10個の「魔法のフレーズ」でした。

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読んだだけで本当に姿勢が良くなってびっくり。
緩んでうまくいくのは脳だけでなく身体もだったのですねぇ。

2021/10/18読了

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姿勢をよくする為の実践方法を教えてくれる本
１０のイメージを持つ事で、自然と姿勢が正しくなっていくと説いている。
確かに緊張が減り身体が楽になっていく。
これは凄い本です(O_O;)

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イメージをするだけで体の調子が良くなるのか？これから続けてやってみないとわかりませんが、頑張ってみます・・・って、頑張るなと書いてあるので頑張らずに続けてみます(笑)

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著者は難治性患者専門の理学療法士。姿勢をよくすることで心身の緊張をほぐし、様々な不調が改善されるという。頑張らずによい姿勢を保つための10の言葉が、可愛いイラスト入りで紹介されている。継続的に実践することで身体が変わっていくのが楽しみだが、自分が本当によい姿勢になっているのかいまひとつ自信がない。著者のレッスンも受けてみたくなる。