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医師がすすめる 少食ライフ
著者 石黒成治
///空腹の次のテーマとして注目されている「少食」――何をどれくらい食べるのか?///人生100年時代において、「食べる」ことが根本的に問われている。ここ数年流行している...
医師がすすめる 少食ライフ
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医師がすすめる少食ライフ
商品説明
///空腹の次のテーマとして注目されている「少食」――何をどれくらい食べるのか?///
人生100年時代において、「食べる」ことが根本的に問われている。ここ数年流行しているのは、むしろ「食べない」ことであり、「空腹」「断食」「ファスティング」「デトックス」などのテーマが人気となった。ただし、「食べない」ことが常態化できるわけではなく、むしろ「何を、どの程度食べるのか?」は、大きなテーマになってきている。一般的にはPFCバランスなどと呼ばれているが、この中身を吟味しながら食べるというのは不自然であり、実行しづらいことである。本書では、心身を整えることからはじまって、デトックスの実際、食事法のコツなどを提示。「少食ライフ」がなぜいいのか? 最新の研究論文にもとづき、わかりやすく解説している。
巻頭 デトックスから始めよう!
プロローグ 医者の不養生な生活から、少食ライフの実践へ
第1章 少食ライフと長寿
第2章 デトックスのすすめ
第3章 食事のタイミング・時間・回数は?
第4章 少食ライフの実践
第5章 足るを知る生活
エピローグ 少食ライフ、5つの実践
付録 Dr Ishiguroの健康スクール座談会
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断食
2022/12/22 12:06
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:マルタン - この投稿者のレビュー一覧を見る
食べない時間を作って、オートファジーを活性化させる。食事、運動、ストレス解消、どれも大切で日々の積み重ねなんだなと実感しました。
紙の本
少食
2023/02/06 04:44
1人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:きりん - この投稿者のレビュー一覧を見る
少食が体にいいんでしょうけれど、個人差もあるんじゃないのかなあと思ったり。試してみるのにはいいですけれどね。