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15万人診た高齢者医療の名医が教える 70歳すぎても歩ける体になる!
今は元気に出歩けても、5年後、10年後には……あなたは大丈夫?◎歩くことがもたらす効能は、驚くほど多種多彩◎バランス力があれば疲れない、転倒しない◎骨粗鬆症の予防は、骨折...
15万人診た高齢者医療の名医が教える 70歳すぎても歩ける体になる!
ワンステップ購入とは ワンステップ購入とは
商品説明
今は元気に出歩けても、5年後、10年後には……あなたは大丈夫?
◎歩くことがもたらす効能は、驚くほど多種多彩
◎バランス力があれば疲れない、転倒しない
◎骨粗鬆症の予防は、骨折しやすい年代になってからでは手遅れ
◎高血圧、高血糖で死にたくなければ、この心がけを
◎自覚がない人のための「軽度認知障害」チェック
◎遅筋をどう鍛えるかで残りの人生が大きく変わる
……「最後の活動期」70代で寝たきりや要介護にならないためのメソッドを大公開。
ゆる~く続けて、人生を最後まで楽しみつくそう!
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読んで良かったです。
2023/11/08 23:02
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投稿者:satonoaki - この投稿者のレビュー一覧を見る
となりのトトロの歌じゃないけど、歩くの大好き!な私です。
高齢者の仲間入り直前ですが、遠慮することなく、どんどん歩くつもりです。
家で気をつけられることやすぐ取り組めることがいっぱい載っていて、とても頼りになる本です。