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3ビート呼吸法で身体を操る
著者 類家俊明
“3”には、特別な力がある!“3拍子”で呼吸して歩くだけで、運動も心も、楽に、深くなる!人間の体、動作は2拍子が基本。しかし「イチニ、イチニ」はせわしなく、浅い。ところが...
3ビート呼吸法で身体を操る
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商品説明
“3”には、特別な力がある!
“3拍子”で呼吸して歩くだけで、運動も心も、楽に、深くなる!
人間の体、動作は2拍子が基本。しかし「イチニ、イチニ」はせわしなく、浅い。
ところがこれを3拍子でやってみると、ゆとりとタメができて、自然になめらかに深くなる!
呼吸と健康と運動の、とてつもなく簡単で画期的な新メソッド誕生!!
1「吐く」、2「吸う」、3「吸う」の3ビート呼吸が、疲れた心と体を軽やかにする!
・3ビート呼吸で歩く!
・3ビート呼吸でヨガ!
・3ビート呼吸でスポーツコンディショニング!
簡単だから誰でも続く、オールマイティ・メソッド!
目次
- CONTENTS
- ●第1章 3拍子の謎
- 1 3拍子に潜む不思議なパワー
- 2 ICUに入院して知った《人は息を吐く力が弱い》という事実
- 3 呼吸のメカニズム
- 4 最後に
- ●第2章 3ビートウォーキング(歩くだけの健康法)
- 1 3ビートを発想するまでの経緯
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