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- 販売開始日: 2023/08/03
- 販売終了日:2024/08/02
- 出版社: マガジンハウス(雑誌)
- レーベル: Tarzan
- ISBN:491-0-240-34083-4
電子書籍
Tarzan (ターザン) 2023年 8月24日号 No.862 [ゆらせ股関節]
著者 Tarzan編集部
※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読...
Tarzan (ターザン) 2023年 8月24日号 No.862 [ゆらせ股関節]
ワンステップ購入とは ワンステップ購入とは
配信開始号
「Tarzan (ターザン) 2024年 5月9日号 No.878 [腹が凹む7つの習慣]」
2024年04月18日配信より
※こちらの商品は配信都度の課金になります。
配信される商品によって金額が異なります。
刊行頻度
隔週刊(毎月第2・第4木曜日)※都合により一部発売日が異なることがございますのでご了承願います。
商品説明
※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。
※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。
貧乏ゆすりは、股関節にいいってご存知?
人生100年時代の超重要パーツを整えることは、
健康メリットだけでなく、認知機能にも影響あり。
カラダの超重要パーツだとはなんとなく理解はしているものの、
実際はどんな役割を担っているのか、どう動かしていけばいいのか、
その実態が分かりづらい「股関節」という存在。
痩せない、疲れやすい、姿勢が悪い、ボディスタイルが良くない…、
実はこれらは、股関節を使えていないことが原因かもしれないのだ。
また、最近の研究では、股関節をしっかりと動かせていないと、
認知機能が低下しやすい、どんどん老け込んでいく、といった残念な報告もあるほど。
そう、アスリートだけでなく、元気に歳を重ねていきたい我々にとっても、
股関節は重要な鍵を握っているのだ。
そこで、ちゃんと使えているかの誌上チェックからスタートして、
あなたの股関節をほぐすストレッチ、ゆらして鍛えるエクササイズを紹介していく。
実は、小刻みに股関節を動かす
=貧乏ゆすりのごとく「ゆらす」ことが、非常に効果的。
日常生活のシーンでも簡単に取り入れられるケア法も用意しているので、
ぜひ今日から実践してみてほしい。
センター綴じ込み企画では、股関節に優しい歩き方を。
靴底の擦り減り具合から、O脚、X脚、猫背、反り腰の4タイプに分けて、
股関節のクセを正すウォーキング・エクササイズを紹介。
第2特集は、股関節同様に重要な「足」をフィーチャー。
衰えている足を、リセットして、神経系を刺激して、
筋肉強化の3ステップで整えていく。
人生100年時代、股関節と足を整えて、生活の質を上げていく知恵が詰まった一冊。
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