電子書籍
1日1万歩を続けなさい
著者 大谷義夫
82の論文、世界の最新エビデンスが証明する歩き方の新バイブル!カラダ・脳・メンタルがよみがえる! 「8000歩?10000歩?」「歩くなら朝?夜?」「1万歩は分けてもい...
1日1万歩を続けなさい
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1日1万歩を続けなさい 医者が教える医学的に正しいウォーキング
商品説明
82の論文、世界の最新エビデンスが証明する歩き方の新バイブル!カラダ・脳・メンタルがよみがえる! 「8000歩?10000歩?」「歩くなら朝?夜?」「1万歩は分けてもいいの?」「歩く前は水?コーヒー?」ウォーキングの長年の疑問、その結論を教えます。仕事やアイデア、能力upにも効く!
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紙の本
ウォーキングの効用を検証してみよう!
2024/03/14 10:36
1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:野間丸男 - この投稿者のレビュー一覧を見る
「1日1万歩」をすすめる理由が、
国内外のさまざまな科学論文を科学的根拠(エビデンス)として、
出典とグラフ・表で解説している。
医者である筆者の体験も含め具体的でわかりやすい。
「1日1万歩」の理由と効果
歩けば「不安」や「うつ」が消える
歩くことで「脳」を鍛える
心と体に最高に効く「大谷式ウォーキング」
ウォーキングが、「体」だけでなく「心」にも有効で、
これだったら実践できるかなと思えた。
本業の医者としての忙しい中、丁寧に調べて書かれている。
ただ、都合の良い論文だけじゃないのという邪心がちょっぴり・・・
紙の本
なるほど
2023/12/15 10:17
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:ロンバルド - この投稿者のレビュー一覧を見る
先日テレビで著者を見て購入しました。只々歩くだけでは無く、医学的見地に立って「正しいウォーキング」をしましょうと言うのに説得力があると思う。
電子書籍
歩く
2024/05/17 10:03
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:ハム - この投稿者のレビュー一覧を見る
やっぱり昔ながらの運動であるウォーキングって委員あだ名と改めて感じました。しっかり歩いてみようと思います。