あすけん公式 50代からの食べやせ術
著者 道江美貴子
★★★Amazonランキング第1位、5冠達成!★★★(2024/1/18 食事療法、伝統医学東洋医学、肥満メタボリックシンドロームカテゴリ、2024/1/19 専門料理、...
あすけん公式 50代からの食べやせ術
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商品説明
★★★Amazonランキング第1位、5冠達成!★★★
(2024/1/18 食事療法、伝統医学東洋医学、肥満メタボリックシンドロームカテゴリ、2024/1/19 専門料理、美容ダイエットノンフィクション)
【累計会員数900万人超】あすけん式ヘルシー食習慣で、体重も体型もラクに整う!
実際にやせた50代のインタビューと、コンビニ食材でつくれる簡単レシピも掲載!
50代になると、なんだか疲れを感じやすくなった、体重は変わらないのにおなかまわりにお肉がついてきた……など体の変化を感じる方も多いのではないでしょうか。それに加えて、子育てが一段落したり、親の介護が始まったり、仕事でのプレッシャーが大きくなったりと、環境の変化も多く訪れる時期だと思います。
そうしたさまざまな変化と向き合う悩み多き50代だからこそ見直してほしいこと、それが食生活です。
あすけん式メソッドでは、無理なダイエットではなく、「栄養バランスよく食べる」ことを重視。大事なのはカロリーよりも質です。
本書では、具体的にどんなものをどう意識して食べるといいのかを詳しく解説。
・健康診断の結果が悪い
・塩分を摂りすぎてしまう
・旅先でつい食べすぎて太った
・ラーメンやパンがやめられない
・若い頃よりやせにくくなった
・更年期症状がつらい
など、この年代ならではのお悩みにまるっとお答えします。
また、栄養士監修のもと、卵、豆腐、サラダチキン、サバ缶など、身近な食材でつくれる、3工程以下の簡単レシピも掲載。
「冷蔵庫にあるもので簡単につくりたい」「ちょっと栄養がたりない」というときに、ぜひ取り入れてみてください。
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レシピは少ない
2024/06/12 15:41
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:にこにこ - この投稿者のレビュー一覧を見る
たくさんレシピがなってるものと思い込んでいました。食べ痩せ術とのことでよく言われていることがまとまっているだけでした。数少ないレシピにpfcの数値もなってない。。ファスティングについても中途半端な知識で綴られていました。ファスティング中の頭痛はカフェインの離脱症状でファスティングが悪いわけではないし、寒く感じるのは低血糖なので酵素ドリンクを増やせばいいだけ。それをファスティングが合わない人とか言っているのが??となりました。知識がいい加減だなと。
でも全く何の知識もない人には入門として良いと思います。
レシピはめっちゃ少ないですが。
50代の食事
2024/03/02 22:38
2人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:咲耶子 - この投稿者のレビュー一覧を見る
50代ともなると若いころと違ってなかなか体重が落ちなくなってきます。
これは食べ方より、栄養素から考えねばと思い手に取りました。
食も細くなってくるし、必要な栄養は何なのか、それほど必要でなくなった栄養素はなになのかとか、勉強になります。