休みたくても休めない人の「疲労回復法」 みんなのレビュー

手軽で、尚且つ為になります。

1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者：岩波文庫愛好家　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

ストレッチや食事内容、睡眠や呼吸方法などについて言及されていて、すぐに実践出来るものばかりです。
　特に食事量や食事内容については、昔から言われている日本食だったり、旬の食材も取り入れてバランス良く摂取する事が大切だと改めて判りました。腹八分も大事です。
　また、睡眠や呼吸にしても以前から一般的に言われている事と何ら変わりありません。
　でも、これらこそが肝心な訳で、なるべくこれらに気付いて行動を起こせば、体調を改善できるし、健康も維持できるのではないか、と思います。平易に書かれた良書です。