食べる量が少ないのに太るのはなぜか みんなのレビュー
- 香川靖雄
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食べる量が少ないのに太るのはなぜか
2023/02/26 21:47
ダイエットの常識が変わります
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投稿者:キック - この投稿者のレビュー一覧を見る
時計遺伝子を栄養学に応用する「時間栄養学」の観点から「痩せる」ための効果的な手法を紹介。結論を簡単に示すと「朝食はきちんと食べなさい」に尽きます。朝日を浴びて、起床後2時間以内に、よく噛んでゆっくりと朝食を摂り、夜遅くに食べない等の規則正しい生活を継続するだけで効果がある。つまり、食べる時間や速度、順序を気にするだけで、太りにくい身体になることができるというものでした。また、加齢に伴い、食べる量を減らし、過剰な栄養摂取を避けることも肝要。とにかく「朝食抜き」が肥満の大敵のようです。
2018/03/06 04:49
興味深かった
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投稿者:じゃじゃまる - この投稿者のレビュー一覧を見る
現在通信教育で栄養の勉強をしているのですが、とても興味深い内容でした。もちろん既出の内容もいくつかありましたし、データとしては古いと思うものもありましたが、全体的にはバランスの良い食事という視点から見た多くのダイエットの在り方というものをとらえていてとても良かったと思います。
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