あなたは半年前に食べたものでできている 実践編 みんなのレビュー
- 村山彩
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紙の本あなたは半年前に食べたものでできている 実践編 食欲コントロールバイブル
2022/08/31 10:32
図解の方がよくわかる。
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:sacchibi - この投稿者のレビュー一覧を見る
何度か読んでいたけれど、最近忘れがちだったため、1冊目と併せて再読。
実践編とありますが、最初に出た本と内容は大きく変わらないです。
もっと画像が多かったり、図解の方が実践編良いように感じます。
巻末のレシピは、シンプルなものが多く、
ちょうど乾物等を使い切りたいと思っていたので、
作って、使い切って、食べ切ろうと思います。
最近体重が落ちにくいのを加齢のせいにしていたが、
半年前の食事内容を見返してみたら確かに太る内容だった。
著者は、PFCバランスの大切さや冷蔵庫の一掃=体の大掃除と記している。
食事の管理=お金の管理に繋がるとのこと。
「使い切らなきゃ」と無理して食べる→太る
「フードロス出しちゃった」→お金の無駄遣い
私の場合、夫が肥満体型で、放っておいても食糧を買い込むので、
その分、買い控える必要があった。
正しいモノを正しく食べる。
薄味を3ヶ月続ける。
20分以上、汗ばむ運動をする。
食べ過ぎた時は、48時間以内にリセットする。
意識的に続けることで半年で体は変わると提唱している。
自分自身でも「食べ過ぎ傾向だな」と自覚はあったので、
改めて、向う半年実践して、効果を実感したら、補足を追記したい。
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