和風ヨーガ 日本人の体と心に合わせた健康術 （講談社＋α新書）

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投稿者：まざあぐうす　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

　和風ヨーガとは、本書の副題にもなっている通り、日本人の体と心に合わせた健康術。数あるヨーガの中でも、日本人の風土と体に合った日本人のためのヨーガとして特筆すべき存在です。

　その特長は、誰もが和みながら出来ること。和風ヨーガのワークは、経絡にそってツボを押す、なでる、さする、そんな簡単なことのくり返しです。インド由来のヨーガとは異なり、難しいポーズがないので、小さなお子さんでもお年寄りでも、誰にでも出来きます。
　その目的は、本来のヨーガと同じく、体の緊張をほぐし、ゆるめることで、自然治癒力を引き出し、体と心を整えるということにありますが、和風ヨーガで最も心がけているのは「体をゆるめる」こと。「力まずにゆっくりと体をゆるめるからこそ最大限の効果を引き出せる」という考え方が根底にあります。本書の著者であり、和風ヨーガの考案者であるガンダーリ松本氏は、和風ヨーガのことを自ら「自然治癒予防整体」と呼んでいます。

　私は、和風ヨーガのワークを通して、自分の体に触れ、痛みやコリ、こわばりを感じることで、その奥にある心の声に耳を傾けるようになりました。著者は、本書の中で「体のあちこちの痛みやコリ、病気などは、心のストレスが症状という形になって表れたもの」であることを述べていますが、そのことに気付くだけで、無意識の内に抱えていたストレスや胃痛、首筋や肩のコリを手放すことができました。本書の第一章に、和風ヨーガによる重度のヘルニアやうつ病、子どものぜんそくなど、様々な症状の改善例が記載されています。
　自分が作りだしたストレスや痛みは、自分で気づいて手当てしていくからこそ、消えていく。自分の中にこそ、自分を癒す力があるのです。和風ヨーガのワークは、こうした「気づき」のきっかけ作りともなりました。また、和風ヨーガのペアワークを通して、自分だけでなく、家族や友人、知人の体と心をゆるめてあげることができるようになり、自分一人でアーサナを行う他のヨーガでは得られない喜びを味わっています。

　ガンダーリ松本氏は、「みんなが幸せに暮らせる社会になる」ことを願いながら、25年あまりにわたって和風ヨーガを作り上げて来ました。そのベースとなっているのは心理学や大脳生理学、東洋医学、そして、日本古来の手当法です。和風ヨーガには、日本に古くから伝わる「おばあちゃんの知恵」がいっぱい詰まっています。
　本書は、著者の初の著書です。和風ヨーガの具体的なワークや手当て法、そして、その基本的な考え方が分かりやすく述べられています。あなたも和風ヨーガを体験してみませんか？ おばあちゃんやお母さんの手のひらのぬくもりを思い出す心温まるヨーガです。

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投稿者：きりん　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

和風ヨーガとあるので、ちょっと構えちゃいましたが、日本人にあったヨーガがセレクトされているといったところ。