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- カテゴリ：一般
- 発売日：2015/09/01
- 出版社： ナツメ社
- サイズ：２１ｃｍ／２５５ｐ
- 利用対象：一般
- ISBN：978-4-8163-5899-9
紙の本
筋肉の使い方・鍛え方パーフェクト事典 筋力アップからスポーツ動作の強化まで
機能解剖学とバイオメカニクスに基づいて、人体動作を図解。「筋肉」「関節動作」「スポーツ動作」の強化方法について、辞書を引くように調べることができる筋トレの指南書。【「TR...
筋肉の使い方・鍛え方パーフェクト事典 筋力アップからスポーツ動作の強化まで
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商品説明
機能解剖学とバイオメカニクスに基づいて、人体動作を図解。「筋肉」「関節動作」「スポーツ動作」の強化方法について、辞書を引くように調べることができる筋トレの指南書。【「TRC MARC」の商品解説】
日常動作・スポーツ動作における筋肉と関節の働きを徹底解説。目的別に、どの関節動作を強化すればよいか、鍛えるべき筋はどこか、どんな筋トレ種目が適しているがわかります。
スポーツのパフォーマンスアップを目指すすべての方に役立つ、バイオメカニクスによる筋トレのバイブルです。【商品解説】
好評の既刊『プロが教える筋肉のしくみ・はたらきパーフェクト事典』の監修者・著者による筋肉の鍛え方の実践編。日常動作・スポーツ動作に対する筋肉と関節の働きを徹底解説。目的別に、どの関節動作を強化すればよいか、そのためにはどの筋肉を鍛えればよいか、その筋を鍛えるにはどんな筋トレ種目を行えばよいかがわかります。スポーツのパフォーマンスアップを目指すすべての方に役立つ、バイオメカニクスによる筋トレのバイブルです。【本の内容】
著者紹介
荒川 裕志
- 略歴
- 〈荒川裕志〉１９８１年福島県生まれ。東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了。博士（学術）。国際武道大学体育学部助教。元プロ格闘家。著書に「効く筋トレ・効かない筋トレ」など。
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紙の本
筋トレの教科書。リハビリにも使える。
2015/11/29 10:44
5人中、5人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：ゴータマ - この投稿者のレビュー一覧を見る
健康のために独学で筋トレを20年近く続けています。その間購入した筋トレ関係の本は20冊以上。古くなった理論もあり、最新の本を探していました。買ってよかった。この本を手に入れたら、ほかの本は、古本屋に売りに出しても良いくらいな本です。
トレーニングの方法は、筋肉群でなく一つ一つの筋肉を対象にしているかまで解ります。筋肉を意識しやすい。解剖学の本プラス、筋トレの指南書と言う感じ。菱形筋と言う背中の筋肉の鍛え方まで書いてある。今までの本は、菱形筋に関しては背中の筋肉群と一緒に扱われていたので、菱形筋を意識したトレーニングは、自分で確かめながら行っていました。菱形筋は、小さな筋肉でインナーマッスルになるため、意識しにくく、トレーニングしてもこれに効いているかどうか不安な部分もありました。目からうろこの思いがあります。その他細かい筋肉のトレーニングまで説明してあります。指に効く筋肉も細かに説明してあります。リハビリ関係の人にもうってつけだと思います。
辞典のように、調べたい部分から読んでいますが、手元に置いておきたい一冊です。
紙の本
参考になりました
2016/04/20 19:12
2人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：Don - この投稿者のレビュー一覧を見る
内容がとても詳しく書かれており、知りたい情報を的確に把握することができました今後似たようなタイプの本を選ぶ際はぜひとも今回の著作の作品を贔屓にしていきたいです。
紙の本
読みやすいです
2024/04/11 16:31
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：ドリームママ - この投稿者のレビュー一覧を見る
図解なのでわかりやすいく、いろいろな情報をのせてくれているので手元に置いておきたい本です。
紙の本
一般にも
2019/10/07 09:00
1人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：ハム - この投稿者のレビュー一覧を見る
めちゃくちゃ着打たなくてはいけないスポーツをしている人向けのような感じに見えますが、普通の人にも活用できそうです。
