「自分の居場所がない」と感じたときに読む本

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【No.167】「”居場所のなさ”を感じるときの私たちは、”自己受容”ができていないもの」「どんな人も、できるだけのことをして頑張っているのが人間という存在」「”群れないと不安な、気の毒な人たちなんだな”と彼女たちを見て、自分は自分の人生を磨いていきましょう」「”自己開示した分”と”居場所感”は比例する。”居場所がない！”と感じるときは、”まあ、自分も警戒して付き合っているから”と納得できる」「”役割”があるほうが人付き合いは簡単。”役割”が明確に与えられていない場でも、自分なりに”役割”を決めて、その範囲で動く、という工夫ができます」「皆が楽しそうに雑談している近くに穏やかにいて、皆が笑うようなときには自分も笑い、自分は安全な存在だと示していけば、いずれ雑談の輪にも入れるでしょう」「ある場面では”居場所のなさ”を感じても、生活全体のバランスをとることで、少なくとも”この世界に居場所がない”と思い詰めずにすんだ」「”変化に早く適応しなければ”と思うと生活全体のバランスがくずれていきますが、そんなときこそ”変わらない日常”を意識したほうがうまくいくのです」

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本業ではないのですが、新しい環境にうまくなじめず、思春期以来の「居場所のなさ」を感じています。
それをきっかけに読んでみましたが、著者の体験談も踏まえての話なので、とても参考になりました。
「自分だけじゃなくて、どんな人でも居場所のなさを感じるものなんだな」という気持ちを持てました。
居場所のなさを、自分の心の中の問題としてとらえているのですが、周囲に居場所を作ろうとするよりも、居場所のなさを感じる心をどう変えていけば楽になれるのか、ということを話しているので、本書で話されている「目標」を意識したり、逆に他人に居場所を与えたり、ということを意識してやってみたいと思います。

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自分の状況にぴったりで、非常にプラクティカルな本だった。

・居場所が感じられないのは自己受容の問題だから、自分の心の安らかさや幸せに集中すればよい。そうすれば、他の人も不安であったり苦しんでいたりするのだと感じる余裕が出てくる。そうすれば、苦しんでいても、まだ自分の安定が揺らがない感覚を持てる。
・自分の果たすべき役割に集中するのも一つ有効な手段。
・時間がかかるプロセスがある、と割り切ることも大事。特に、入ったばかりの組織に馴染む場合などはそう。相手も出方を伺い、自分も出方を伺うことになるのは、しょうがない。

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聴くことに集中して今を生きる。相手の話をジャッジしない、話を尊重して聴く。人の信念や行動を変えようと考えない。自分の感情をさらけだすこと。一人一人をかけがえのない存在として尊重する。大切なのは一人一人のプロセス。今の自分を認めること。人が変わる時、その人の状況が整ったとき。人間は多様である。