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紙の本
心を整えれば、シンプルに生きられる １日５分の「マインドフルネス」習慣 （王様文庫）
著者 リチャード・デビッドソン （著）,シャロン・ベグリー （著）,茂木 健一郎 （訳）
毎日をいかにストレスなく、シンプルに生きるか。ネガティブな心にとらわれずに、ポジティブな心になることができる方法論をわかりやすく解説する。〔「脳には、自分を変える「６つの...
心を整えれば、シンプルに生きられる １日５分の「マインドフルネス」習慣 （王様文庫）
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商品説明
毎日をいかにストレスなく、シンプルに生きるか。ネガティブな心にとらわれずに、ポジティブな心になることができる方法論をわかりやすく解説する。〔「脳には、自分を変える「６つの力」がある。」（２０１３年刊）の改題，再編集〕【「TRC MARC」の商品解説】
今、世界各地で一大ブームの
心のエクササイズ、「マインドフルネス瞑想」がわかる本！
◎モヤモヤしたときでも、これで心がス～ッと軽くなる
◎人をちょっと思いやると得られる「ヒーリング」効果
◎「楽しい・うれしい」をザクザク増やす方法
◎感謝の日記――今日１日の「ありがとう」を集める
◎心を落ち着ける呼吸法――どんな場面でも強くなれる etc......
毎日をいかにストレスなく、シンプルに生きるか。
「今、ここ」に目を向け、その瞬間の「あるがまま」を感じる――
それが、心身ともにしなやかな、前向きの強さにつながります。
――訳者・茂木健一郎【商品解説】
目次
- 文庫版にあたっての解説
- 「今、ここ」を大切に生きると、奇跡が起こる ――茂木健一郎
- １ 明らかになった「新しい法則(パターン)」
- あなたの心がもっている「不思議な力」
- ２ 仕事、人間関係、健康、運･･････
- 問いかけに答えるだけで、真実が見えてくる
- ３ あなたは「こんな可能性」をもって生まれてきた
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電子書籍
゜゜(´O｀)°゜
2016/12/28 19:31
1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：はるにゃん - この投稿者のレビュー一覧を見る
私は、どちらかというと、シンプルイズベストという考え方なので、気が合いそうだなと思って読んでみました…！
面白かったです(*´-`)
電子書籍
自分の元気づけに。
2017/11/01 17:46
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：Masetto - この投稿者のレビュー一覧を見る
この出版社のこのシリーズは愛読している本も何冊かあって わりと好き。 仏教の瞑想に精通した脳科学者 心理学者の書いた本で 実際に自分の性格を分析して 足りないところを 訓練できるように書かれた本。 あまり宗教的ではない。
電子書籍
説得力有り、参考になる。
2017/07/10 01:41
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：mistta - この投稿者のレビュー一覧を見る
【なるほどと思ったこと】
・注意力と感情には深い関係がある。
・集中力がある人は冷静で感情に左右されない。
・心のトレーニングが脳の活動パターンを変える。
・小さな行動を重ねることが、「大きな自信」につながる。
・ゆっくりと意識しながら、注意を体の各所に向ける。
・瞑想と言うトレーニングには思いやりや親愛とう気持ちを増やし、
苦痛を減らす力が有る。
・感情スタイルは自分で変えられる。
本書には具体的で簡単に数分で行える瞑想トレーニング、その効能も
わかりやすくかかれている。参考になる一冊。
