その靴、痛くないですか？ あなたにぴったりな靴の見つけ方

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ぴったりサイズの靴に今まで出会ったことがないすべての方におすすめしたい本。

一般的に売られている靴はほとんど大きくてパカパカ。
靴ジプシーを終わらせたい、と本屋さんで衝動買いしました。
「もしかしたら、あなたにあう靴はつくられていないかもしれません」
と、薄々感じていたことをつきつけてくれました。

日本には靴の標準規格が144サイズあるのですが、このうち25サイズで約70％をカバーできるといわれているそうです。具体的には足長22～24㎝、ワイズ（足幅）D,E,EEのラインナップを充実させればいいそうです。
そのため、5人のうち1人はコアサイズから外れていて、特に足の幅が狭い人はなかなか合う靴に出会えない状態になっています。

筆者いわく、ぴったりの靴を見つけるには、まず自分の足のサイズを知ること！
本書には正しいはかり方も載っています。

そして３つのポイントに注目して、とにかく試し履きをすること！
靴はメーカー独自にサイズの基準が違うことが多く、サイズにこだわりすぎるとかえって足に合わない靴を選んでしまうこともあるそうです。
理想的なフィット感は「ちょっときつめ」に目からうろこが落ちました。
コアサイズ以外の方向けにショップリストも載っています。

最後に、ある程度サイズの合う靴を見つけたら、インソールで数ｍｍずつ調整を行うこと。数ｍｍ調整するだけでかなり履き心地が変わってくるそうです。

読んでさっそく下駄箱中の靴を履いてみましたが、本書の基準だとすべてぴったりではありませんでした…。
だけど今後は、この靴は合わないな、と始めから判断できるようになっただけでかなりの収穫でした。
読了後まだ靴は購入していませんが、今までよりも靴選びが楽しくなりそうです。

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ワイズ、わざわざ大きいの選んでた。
靴ずれとその他の痛みで靴が嫌いになってた。
勘違いしてたんだわ。
もっと小さいサイズにしたらよかったんやなあ

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早速自分の足のサイズを測ってみた。外反母趾の原因や足豆のできる箇所で足の状態が分かるという事に気づくことが出来る。

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＜メモ＞
細靴メーカー
・Chochotte（ショショット）オンラインショップ
ワイズ：AAA～A
http://shoe-chochotte.net/
・シュープレモ
ワイズ：AAA~EE
http://shoepremo.com/
・パンプスメソッド研究所i/288
ワイズ：A~F
http://www.pumps288.jp/
・tartaruga（タルタルガ）
ワイズ：AAAAA～B
http://www.tartaruga.co.jp/

・2008年の調査ではD～EEEが女性全体の78％
・ワイズを測る時はボール位置（足の指が曲がる位置）、つま先立ちした時に足が曲がる場所を測る
・体重をかけた時と書けてないときのワイズ差が1.2センチ以上あれば開張足が疑われる
・足に合った靴を履いていれば会長即は自然と改善していく

合わない靴のチェック
・裏から見る
エジプト型・ギリシャ型・スクエア型
エジプト型（親指が一番長い）は親指側に余裕があり、靴先の絞りが親指側に傾いている靴を選ぶ
・足の甲に隙間がないか
指が全く入らないか、指の先が少し引っかかるくらいのあき
・つま先立ちをして、かかとが抜けないか
横にぱかっと広がったり変なしわができてないか（靴が笑ってないか）
・理想的なフィット感はちょっときつめ
履いて5～10分ほどたつと痛みや違和感を覚えず楽に立ったり歩ける
・かかとの調整は市販のインソールでは難しい
・3～5センチのヒールはヒップアップ・美脚効果もあり
・足入れサイズと木型サイズ

参考文献
『腰痛・歌詞痛のための靴選びガイド』
『足のクリニック』

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女性の靴についてここまで熱心に研究してくれている方がこの世にいるなんて…。しかも著者は男性。感動しました！
一家に一冊置いておきたい本。

自分の持っている靴は全部ぶかぶかだったとわかりました。。
自分の足を測ってみると、幅はCのよう。
P51の表を見ると、標準の狭め。
幅広だと思ってたのに、狭めってこと？！と思いきや、P106の足囲測ろうプロジェクトのデータでは、非荷重計測でのCは標準より広め。このプロジェクトではなんとAA以下がいちばん多目だったらしい。
やっぱり私の足は足長の割りに広めのようだ。

著者は後書きで、EとかEEの靴が増えてるけど、そんなサイズの人がどこにいる？と言っている。
確かに、EEEだったら私の足囲より2cm以上も広いということ。そんな人見たことないな。いないわけではないだろうけど、滅多にいないだろう。
でも私EEEの靴を最近買っていた。
しかもその靴何故か少しキツいと思っていた。
著者の言うように裏から見たり甲に指を入れてみたところ、なんと他の手持ちの靴とほとんど変わらない。
他の手持ちの靴は多分、幅の細かいサイズ表記なんて無かった物。女物の靴ってそういうの多いよね。安物だとSML表記の物さえある。
そういう靴はEEEレベルに幅広に作られてる物も多いって事か。
靴業界が残念な状況というのは本当かも。

私はスクエア型かな。結局丸っこい靴を履かないといけないようだ。ポインテッドトゥさようなら…？

合う靴を履けば足が細くなったりするらしい。
私は踵に重心がいってるみたいだから、靴を変えれば細くなれるかな？

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さてその後。
結局ハイヒールは疲れるよな、という結論に落ち着いてしまった。
著者が言うように履いても疲れないハイヒールは存在するのかもしれないけど、スニーカーやペタンコ靴並みに楽という事は絶対ないわけで。
ペタンコで甲が覆われたデザインで幅が自分の足より広めの靴なら大抵どんな靴でも履けるし、靴探しに苦労する事もないわけで。
著者はやっぱ男性だからハイヒールを履く辛さは知らないんだろうと思った。
長時間は疲れる、速く歩けない、走れない、危ない、カンカンうるさい…。
夜道で変質者に追いかけられた時、ヒールのせいでダッシュできずとても怖い思いをしたこともある。
自分のために靴を選ぶなら、もうヒールはいらないかな。仕事も幸い服装自由だし。フットワークの軽い私に合った靴を選ぼう。

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正に目から鱗の話！
合う靴がなかなか無いなぁと思ってる人はかなりいると思うから、ぜひ読んでほしい。
著者のお店かセミナーが近くにあれば絶対行くのに！

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らくちんペタンコ靴を選んでいたのに足が疲れやすく
いつの間にか両小指にマメができてしまいました。
ヒールはもちろん、スニーカーでも当たると痛くなってしまい…
原因を探しているうちにこの本に出会いました。
読んで納得！
良かれと幅広いものを選んでいたことが、こんな結果につながるとは。
これからはしっかり足を測定、アドバイスのように自分に合ったサイズと調整で
また足元のオシャレを楽しめるよう
早く痛みから解放されたいと思います。

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スニーカーはプラス1センチ、パンプスはぴったり。
足を上げたワイズに合わせる。土踏まずからかかとを窮屈にする。
靴べらなしで履けるのは大きい。
23Bサイズ。小指にかけて短いエジプト型。
1、靴の裏を見て、親指側に余裕がある靴。
2、甲に隙間がないか。指が入らない又は引っかかる程度。
3、爪先立ちでかかとが脱げないか、横に広がったり変なシワができないか。

サイズ調整はジェルを指の付け根に、足のトラブルにはアーチを持ち上げる

もっと早く知りたかった、と思うけど、靴の探し方は主にヒールのあるパンプスについてだったから、スニーカーなどに不安が残る。

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へー！そうなんだ！て思うことが多かった。
足長も短めで、パンプス探しがとても難しかったが、ワイズの重要性がわかっていなかっただけなのかもしれない。
Bワイズの靴、取り扱ってるお店はあんまりないし、未だにパンプス難民ではあるけど、足に合う靴を見つけやすくはなったかな。