- 販売開始日: 2017/06/23
- 出版社: ディスカヴァー・トゥエンティワン
- ISBN:978-4-7993-2112-6
1ウィーク セルフケアブック 自分の身体は自分で治す
著者 山本華子
ヨガ&ストレッチ、ツボ押し、食事メニューで、さよなら、なんとなく不調な私! 症状別1week プログラム付き病院に行くほどではないけれど、なんとなく調子が悪い。肩や首のこ...
1ウィーク セルフケアブック 自分の身体は自分で治す
06/30まで通常1,540円
税込 770 円 7ptワンステップ購入とは ワンステップ購入とは
商品説明
ヨガ&ストレッチ、ツボ押し、食事メニューで、
さよなら、なんとなく不調な私!
症状別1week プログラム付き
病院に行くほどではないけれど、なんとなく調子が悪い。
肩や首のこり、慢性的な腰痛、冷えやすい、むくみやすい、疲れやすい、寝付きが悪い……。
仕事や家事、子どものいる方は育児もこなす。そんな忙しい日々の中で、現代女性はなかなか自分の身体をケアする時間がありません。少し不調を感じても、我慢したり、市販薬などでなんとかやり過ごしたりしている方も多いでしょう。
本書は、そんな「忙しくて時間がない」方のために、隙間時間でできる実践的な不調改善メソッドを1冊にまとめた本です。
22年間ヨガ&フィットネス講師として活躍し、東洋医学を学ぶ著者による、症状別レシピが満載です。
1)身体が硬くてもラクラクできる ストレッチ&ヨガ
2)いつでもどこでもできる ツボ押しケア
3)今日から取り入れられる 食事ケア
さらに、これらを無理なく日々の生活に取り入れることができる「1週間プログラム」も考案。
自分の心身と向き合い、セルフケアするということは、自分を大切にするということです。
一つひとつは小さくても、あちこちに不調があると、全体として「いつもどこか調子が悪い」状態になってしまいます。
ぜひ本書の内容を生活に取り入れ、プチ不調を改善してください。
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「なんとなく不調」な人へ
2024/01/31 12:08
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:するめ虫 - この投稿者のレビュー一覧を見る
肩こり、腰痛にはじまって日頃「ここの調子が悪い」「なんとなくダルイ」などの
倦怠感や冷え、その他さまざまな女性の全身の不調を整えるために
簡単な体操やヨガや日常の過ごし方などをわかりやすいイラスト付きで
たくさん解説してあってとても良いです
表紙がシンプルすぎで英語タイトルなので内容も薄いかな~
とちょっと不安だったのですが内容が思ったより充実してて
168Pとボリュームあって参考になる事が多くて大満足です