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- カテゴリ:一般
- 発売日:2017/08/31
- 出版社: 徳間書店
- サイズ:21cm/157p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-19-864460-4
紙の本
定年後が180度変わる大人の運動
体力の衰えを感じ、医者からも運動をすすめられたが、何をしたらいいかわからない人に向けた、運動の処方箋。どんな運動が何に有効なのかといった運動の基本、悩み別筋トレ&ストレッ...
定年後が180度変わる大人の運動
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商品説明
体力の衰えを感じ、医者からも運動をすすめられたが、何をしたらいいかわからない人に向けた、運動の処方箋。どんな運動が何に有効なのかといった運動の基本、悩み別筋トレ&ストレッチ、趣味別ストレッチなどを収録する。【「TRC MARC」の商品解説】
運動不足。でも、何をしたらいいかわからない! そんな方への運動の処方箋本!! TVでも人気のトップ・フィジカルトレーナーが、意外と知らない「運動の基本」、腰痛、膝痛、肩こり、ポッコリお腹といった症状から逆引きできる「悩み別筋トレ&ストレッチ」、テニス、ゴルフ、山登り、ジョギングといった趣味をケガなく愉しむための「趣味別ストレッチ」等を解説。まさに中高年にとっての座右の健康のバイブル!!!【商品解説】
70歳を過ぎても悠々自適に生きる「医者いらず」を目指す人の正しい運動のバイブル!【本の内容】
著者紹介
中野 ジェームズ修一
- 略歴
- 〈中野ジェームズ修一〉フィジカルトレーナー。株式会社スポーツモチベーション最高技術責任者。PTIプロフェッショナルフィジカルトレーナー。米国スポーツ医学会認定運動生理学士(ACSM/EP−C)。
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優しい
2017/12/09 02:20
1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:なおこ - この投稿者のレビュー一覧を見る
母が還暦をだいぶ過ぎたので 体のためにも続けられる運動がないかなーと探していたので進めていました ついでに私も読みましたがお年寄りでも続けやすい運動の方法が書いてあって参考になりました