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商品説明
運動に縁のなかった人でもAYAトレに取り組めるよう工夫した30日プログラムを、写真と付属DVDで紹介。毎日の食事レシピ、AYAからの一言メッセージも掲載する。毎日の達成度を書き込むスペースあり。【「TRC MARC」の商品解説】
「情熱大陸」「人生が変わる1分間の深イイ話」
「嵐にしやがれ」などTV出演で話題沸騰!
女優・モデルが指名する超人気トレーナーと一緒に
自宅で本気のダイエットに取り組む1ヵ月!
「キツいけれど効く!」「汗だくになって引き締まる!」と評判のAYAトレの入門編。1日3~6分程度でできる有酸素運動×気になるパーツをターゲットにした筋トレを組み合わせたAYAスペシャルプログラム30日分です。
男女を問わず、超初心者でもAYAのトレーニングに取り組むことができて、日を追っていくごとに少しずつレベルアップするので、入門編とはいえ達成感は絶大。1ヵ月後にはボディラインの変化も感じられるはずです。DVD付きなので、AYAに直接指導を受けている感覚でトレーニングできます。
毎日“ダイエットをスタートするのは明日からではなく、今日から”“体型=自分自身です”といったAYAからの厳しいメッセージ、さらに食事レシピ付き。また、自分の身体のデータや運動、食事の記録をできるノートスペース付きで、ダイエットのモチベーションアップ!
AYAトレのルール10
AYAトレ30日プログラム
ENTRY:DAY1~10
STANDARD:DAY11~20
CHALLENGE:DAY21~30
MESSAGE from AYA【商品解説】
著者紹介
AYA
- 略歴
- 1984年生まれ。クロスフィットトレーナー。体育系大学を卒業後、フィットネスインストラクターになり、同時にモデルとしても活動。その後、運動強度の高い米国発祥のトレーニング「クロスフィット」と出合い、単に細いだけではなくタフに引き締まった身体を理想とするようになる。現在、「Reebok CrossFit Heart & Beauty」でトレーナーとして、男女を問わず身体への意識の高い多くのクライアントを担当する。中村アン、すみれ、黒木メイサ、土屋太鳳、長嶋一茂、パンツェッタ・ジローラモといったモデル・タレントなども、パーソナルトレーナーとして信頼を寄せる存在。著書に『AYAボディメソッド』『AYAボディメソッドBASIC』(講談社)など。
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きつい
2018/07/03 15:05
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:ハム - この投稿者のレビュー一覧を見る
はっきり言ってキツイです。でも、きついからこそ、達成感もあって続けていこうという気持ちにもなりました。
紙の本
AYAボディメソッド
2018/06/30 20:59
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:きりん - この投稿者のレビュー一覧を見る
AYAボディメソッドということで、日々の運動だけでなく、レシピも載っています。かなり厳しく自己管理しないといけないようです。