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40歳を過ぎて最高の成果を出せる「疲れない体」と「折れない心」のつくり方

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  • カテゴリ:一般
  • 発売日:2017/12/15
  • 出版社: 東洋経済新報社
  • サイズ:19cm/228p
  • 利用対象:一般
  • ISBN:978-4-492-04621-0

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紙の本

40歳を過ぎて最高の成果を出せる「疲れない体」と「折れない心」のつくり方

著者 葛西 紀明 (著)

たった30のコツで、40歳以降の人生は劇的に変わる! スキージャンプの「レジェンド」こと葛西紀明が、「肉体づくり」「メンタルづくり」のすべての秘訣を余すところなく公開する...

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40歳を過ぎて最高の成果を出せる「疲れない体」と「折れない心」のつくり方

1,404(税込)

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商品説明

たった30のコツで、40歳以降の人生は劇的に変わる! スキージャンプの「レジェンド」こと葛西紀明が、「肉体づくり」「メンタルづくり」のすべての秘訣を余すところなく公開する。【「TRC MARC」の商品解説】

【遂に出た!45歳で「人生のピーク」「最高の成果」を出し続ける葛西紀明氏の「究極の全メソッド」が1冊に!】
【こんな本が欲しかった!読めば、「疲れない体」と「折れない心」がいっきに手に入る!体がラクになる!心も強くなる!】
【これなら私もできる!誰でも今日から実践できる「簡単な30のコツ」に完全体系化!面白いほど読みやすい!】
【この1冊だけで、「体」と「心」、そして「人生」が劇的に変わる!】

★なぜ葛西氏は、45歳になって「人生のピーク」を今迎えられているのか?
★30歳で引退する人が多い中、「W杯最年長優勝記録」「史上最多の7回の冬季五輪出場」はなぜ可能なのか?
★何を食べ、どう運動し、どう休息しているのか?
★「疲労をためない」「老いない」秘訣は何なのか?
★「心がくたびれない」「ストレスをためない」秘訣はどこにあるのか?
★本番で「失敗しない」「緊張しない」とっておきの秘訣とは?

【本書の5大特徴】
【1】「体と心の両方」を強くする全メソッドを1冊に凝縮
■体だけじゃない!心だけでもない!「体と心の両方が強くなる秘訣」が1冊ですべてわかる!

【2】「30のコツ」にまとめているので、驚くほどわかりやすい!
■普通の人でもできる「簡単な方法」を解説!だから誰でも今日からできる!

【3】ズボラでも初心者でも大丈夫!「本当にいちばんやさしい方法」を紹介
■「寝る前3分できる」「下半身だけ鍛える」「ストレッチだけでOK!」忙しい人でも無理なくできるものを厳選して紹介!

【4】「イラスト満載」「図表も豊富」で、とにかく読みやすい!
■「最後までいっきに読めた」「運動したくなった」「姿勢がよくなった」読んだ人から賞賛の声、続々!

【5】ホントは秘密にしていたかった「勝つための呼吸法」まで完全初公開
■最後の最後まで公開をためらった、最強の呼吸法「レジェンド・ブレス」を本書でついに初公開!この呼吸法で、本番前に緊張が嘘みたいに消える!

世界中で「レジェンド」と呼ばれる葛西氏が、35年間「企業秘密」にしていた「究極のメソッド」を完全公開!
たった30のコツで、「体」と「心」、そして「人生」は劇的に変わる!
この本で、葛西式「全メソッド」を自分のものにしてしまおう!

【「こんな体調の人」「こんなメンタルの人」にオススメします!】
★最近、なんだか体がだるく、調子が上がらない人
★「寝ても、なかなか疲れがとれない」「若いときの無理がきかなくなった」「最近、太りやすくなったな」と感じている人
★「上手に運動するコツ」を知りたい人

★仕事の「モチベーション」「やる気」がイマイチ上がらない人
★休日に休んでいても、どうも気分がリフレッシュしない人
★職場を離れても、仕事のことが頭をよぎり、「脳が疲れている」人
【商品解説】

目次

  • ●はじめに
  • ●第1章……これだけで効果絶大!「疲れない体をつくる」葛西式5大メソッド
  • ●第2章……40歳を過ぎても「太らない体」を手に入れる!葛西式「最高の食べ方&飲み方」
  • ●第3章……「老いない体」は下半身がつくる!葛西式「下半身強化トレーニング」&「ストレッチ」
  • ●第4章……「折れない心」は「3角形の法則」で手に入れる!葛西式「メンタル強化メソッド」
  • ●第5章……心が劇的に強くなる、本番で最高の成果が出せる!最強の「イメージトレーニング」と「呼吸法」を初公開
  • ●特別付録 葛西式「疲れない体」と「折れない心」をつくる30のコツを一挙公開!

著者紹介

葛西 紀明

略歴
〈葛西紀明〉1972年生まれ。北海道出身。(株)土屋ホームスキー部選手兼監督。ソチ冬季五輪個人銀メダリスト。W杯最年長優勝、冬季五輪7大会連続最多出場、冬季五輪スキージャンプ最年長メダリスト。

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みんなのレビュー16件

みんなの評価3.8

評価内訳

紙の本

45歳で最高の成果を出したスキージャンパー葛西氏が説く人生論です!

2017/12/18 11:38

1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ちこ - この投稿者のレビュー一覧を見る

本書は、スキージャンパーとして有名な葛西紀明氏による人生論を説いた書です。葛西氏は45歳になってソチ冬季オリンピックで個人銀メダルという人生で最高の成果を成し遂げることができました。40歳を過ぎてから、そのような最高の成果を出せたのは、なぜでしょうか。それは葛西氏の身体的及び精神的な訓練と人生についての考え方でした。本書は、そうした彼の秘訣とでもいうべきものを、惜しげもなく紹介した書です。

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参考になった。

2018/01/14 19:54

1人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:takamaru55 - この投稿者のレビュー一覧を見る

姿勢を正す。階段を利用する。呼吸を意識するなど、やれることから意識してやりたいと思った。

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2018/05/28 21:03

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2018/01/07 20:30

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2018/02/11 22:39

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2018/01/11 07:35

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