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内臓脂肪を最速で落とす 日本人最大の体質的弱点とその克服法(幻冬舎新書)
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  • カテゴリ:一般
  • 発売日:2018/01/30
  • 出版社: 幻冬舎
  • レーベル: 幻冬舎新書
  • サイズ:18cm/221p
  • 利用対象:一般
  • ISBN:978-4-344-98483-7

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内臓脂肪を最速で落とす 日本人最大の体質的弱点とその克服法 (幻冬舎新書)

著者 奥田昌子 (著)

内蔵脂肪は皮下脂肪よりも落ちやすく、普段の食事や生活習慣の改善が減量に直結する。肉や炭水化物の正しい摂り方、脂肪に効く食材、効果抜群の有酸素運動などを、最新の論文をもとに...

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内臓脂肪を最速で落とす 日本人最大の体質的弱点とその克服法 (幻冬舎新書)

842(税込)

内臓脂肪を最速で落とす 日本人最大の体質的弱点とその克服法

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商品説明

内蔵脂肪は皮下脂肪よりも落ちやすく、普段の食事や生活習慣の改善が減量に直結する。肉や炭水化物の正しい摂り方、脂肪に効く食材、効果抜群の有酸素運動などを、最新の論文をもとに解説する。【「TRC MARC」の商品解説】

肉中心の食生活をしてきた欧米人と比べ、魚中心だった日本人は摂取した脂肪を皮下脂肪としてたくわえる能力が低く、より危険な内臓脂肪の形で蓄積しやすい。ほうっておけば高血圧や糖尿病など生活習慣病はもちろん、さまざまながん、さらに認知症の原因になることもわかってきた。だが、体質だからと諦めるのは早い。内臓脂肪は皮下脂肪よりも落ちやすく、普段の食事や生活習慣の改善が減量に直結するのだ。肉や炭水化物の正しい摂り方、脂肪に効く食材、効果抜群の有酸素運動などを、最新の論文をもとに解説。読むほどに内臓脂肪が落ちる新常識が満載。【本の内容】

著者紹介

奥田昌子

略歴
〈奥田昌子〉愛知県出身。京都大学大学院医学研究科修了。同大学博士(医学)。内科医。大手化学メーカー産業医を兼務。著書に「健康診断その「B判定」は見逃すと怖い」など。

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みんなのレビュー12件

みんなの評価4.0

評価内訳

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  • 星 2 (0件)
  • 星 1 (0件)

紙の本

内臓脂肪

2018/05/01 06:46

2人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:のきなみ - この投稿者のレビュー一覧を見る

字がいっぱいでしたが読みやすく分かりやすかったです。
本も薄くてどこにでも持っていきやすいので良いな、と思いました

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紙の本

克服できるでしょうか

2018/05/03 01:59

2人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:きりん - この投稿者のレビュー一覧を見る

ページ数の割に内容が薄かったような……
内臓脂肪が落とせるならいいなと思ったのですが、読むだけでなく実践しないといけませんね。

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2018/03/14 08:25

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2018/03/31 12:15

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2018/07/14 20:40

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2018/07/17 18:54

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2018/06/23 09:51

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2018/04/28 14:06

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2018/06/29 08:24

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2018/05/13 19:21

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2018/05/12 21:14

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