「honto 本の通販ストア」サービス終了及び外部通販ストア連携開始のお知らせ
詳細はこちらをご確認ください。
このセットに含まれる商品
前へ戻る
- 対象はありません
次に進む
商品説明
疲れ、腰痛、肩こり…。身体の不調や健康状態には、姿勢が大きく関係している。現役の理学療法士が、姿勢を変え、しなやかな身体を維持し、健康な人生を支えるためのストレッチや筋トレを紹介。【「TRC MARC」の商品解説】
臨床で実証！その姿勢が万病のもとです！
ＮＨＫの「ガッテン！」やＴＢＳの「健康カプセル！ゲンキの時間」などに出演、注目の理学療法士が「姿勢」を意識することで病気や不調を遠ざける方法を説く。すべてエビデンスを持った科学的なものばかり。「万病のもとは姿勢から」という著者が、「決まった正しい姿勢はない。姿勢を変えて健康になる」にはどうすればいいかを日常生活に即して示す。たとえば、「バンザイ」することで、肩から背中の筋肉がつき、肩こり・頭痛・腰痛に効能あり。ストレッチをすれば身体の宝物「柔軟性」は必ず向上、ただし朝起きてのストレッチは要注意、腰痛が発症しやすい時間帯……などなど。健康な人生を支え、しなやかな身体をつくる本！図版多数！【商品解説】
目次
- プロローグ 背骨の悲しい訴え
- 第１章 姿勢が秘める力
- 第２章 自分の姿勢の問題点は何か
- 第３章 なぜ疲れる・痛む・不調になる……姿勢と不調の切れない関係
- 第４章 ストレスを溜めずにすぐ流す「ながら逃がし」と「ながら体操」
- 第５章 疲れない・痛まない・不調にならない身体のつくり方
- 第６章 ズレているボディイメージの治し方
著者紹介
山口 正貴
- 略歴
- 〈山口正貴〉１９８０年東京都生まれ。東京大学医学部附属病院リハビリテーション部理学療法士。日本理学療法士学会の優秀論文表彰で優秀賞を受賞。著書に「「ねたままストレッチ」で腰痛は治る！」がある。
関連キーワード
あわせて読みたい本
前へ戻る
- 対象はありません
次に進む
この著者・アーティストの他の商品
前へ戻る
- 対象はありません
次に進む
紙の本
姿勢
2018/10/12 15:14
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：マルタン - この投稿者のレビュー一覧を見る
万年猫背なので興味があり読んでみました。
日々の動作で体にかかる負荷を減らす動き方やストレッチが書いてあり、日頃の積み重ねが大事だと改めて感じました。
ボディイメージも10代と現在では全く違うので、急に体を動かすのは危険というのも加齢とともにわかります。
全体的に文字が多く、もう少しパッと見てわかりやすい書き方だと良いのにと思いました。
