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商品説明
古武術の考え方をもとにした、一生動けるカラダを作るメソッドを紹介。基本的なカラダの動かし方から、少し負荷の強いトレーニング方法まで、写真で解説する。杉本龍勇、田中健太との対談も収録。【「TRC MARC」の商品解説】
古武術がカラダに効く! 平昌オリンピック・女子スピードスケート金メダリストの小平奈緒選手を指導した高橋佳三氏が教える古武術式トレーニング。古武術の考え方をもとにした独自のメソッドで、肩こりや腰痛など慢性的なカラダの不調をみるみる改善! 自分のカラダを知るセルフチェック法から、自宅ですぐにできる疲れないカラダの動かし方、日々のパフォーマンスを上げる負荷トレーニングまで、自分に合ったレベルで簡単に始められます。【本の内容】
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紙の本
知るだけでなく、試して検証しやすい内容です
2020/03/01 17:21
1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:akihiro - この投稿者のレビュー一覧を見る
古武術「を」学ぶ本というより、古武術「に」学ぶ本です。古武術で意識される基本的な体の使い方に要点を絞って解説しています。分量も多くないので読みやすいです。
各動作の意味や目的を説明しており、使われている筋肉の部位や負荷の大きさを体感的に検証しやすかったです。悪い例も示しているため、良い例と比較して動きの違いを確認するのに役立ちました。
古武術は得体の知れないもののようなイメージでしたが、本書の解説は具体的で理解しやすいと思います。
紙の本
動画で見てもよくわからぬ
2019/11/24 03:16
1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:ライサ - この投稿者のレビュー一覧を見る
肩甲骨の動かし方が特にそうだが全体にどう動かせばいいのかがわかりにくい
ようつべであがってる動画も確認したが結局はこの人に会って直接指導受けるしかないのでは?
またこの人以外に「小指に重心かけろ」と言っている人も確認できないから歩き方からして本当に採用すべきか迷う