- 販売開始日: 2019/09/19
- 出版社: かんき出版
- ISBN:978-4-7612-7440-5
誰でも簡単に疲れない体が手に入る 濃縮睡眠(R)メソッド
著者 著:松本美栄
「寝ても疲れがとれない。いつも体が重い」「忙しくて十分な睡眠がとれない」「寝つきが悪い。眠りも浅い気がする」「寝不足でいつもぼんやりしている。集中力も続かない」「休日に昼...
誰でも簡単に疲れない体が手に入る 濃縮睡眠(R)メソッド
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商品説明
「寝ても疲れがとれない。いつも体が重い」
「忙しくて十分な睡眠がとれない」
「寝つきが悪い。眠りも浅い気がする」
「寝不足でいつもぼんやりしている。集中力も続かない」
「休日に昼過ぎまで寝てしまい後悔する」
本書は、著者独自の「濃縮睡眠(R)」メソッドで、これらの悩みを解決するための本です。
「濃縮睡眠」メソッドとは、睡眠の“質”を上げることで疲労を回復し、パフォーマンスと膨大な時間を生み出す睡眠法。本書の最大の特徴は、「深い眠り」につくまでの時間を短くすること。通常、深い眠りに到達するまでには約90分かかりますが、「濃縮睡眠」メソッドでは、誰でも簡単にできる方法で「(1)脳疲労を取り除く」「(2)血流を改善する」「(3)睡眠環境を整える」という3つの要素を達成し、それを30分程度に短縮することを目指します。その結果、短い睡眠時間でも、睡眠の質を上げ、疲労回復や日々のパフォーマンス向上を実現し、より豊かな人生を送ることができます。
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睡眠の質
2023/08/06 11:56
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:なつめ - この投稿者のレビュー一覧を見る
睡眠にとって、時間より質が大切だということがよくわかり、よかったです。簡単に疲れない体を作っていきたいです。
濃縮睡眠メソッド 誰でも簡単に疲れない体が手に入る
2020/06/22 23:26
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:skier - この投稿者のレビュー一覧を見る
睡眠について理解のできる内容でした。
睡眠
2019/10/31 11:42
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:マルタン - この投稿者のレビュー一覧を見る
睡眠時間を短くする方法ではなく、質を良くするために良い方法がいろいろ書いてあり、できるところからやるといいのではないかと思います。
すのこベッド欲しい。