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- カテゴリ：一般
- 発売日：2020/02/17
- 出版社： 家の光協会
- サイズ：２１ｃｍ／１１１ｐ
- 利用対象：一般
- ISBN：978-4-259-56643-2
紙の本
疲れないからだになる鉄分ごはん
だるさや肌荒れの原因は、鉄不足かも？ 女性や子どもが不足しがちな鉄分を、こまめにかしこく取り入れることができる「鉄分補給レシピ」を紹介する。著者と女子栄養大学栄養クリニッ...
疲れないからだになる鉄分ごはん
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商品説明
だるさや肌荒れの原因は、鉄不足かも？ 女性や子どもが不足しがちな鉄分を、こまめにかしこく取り入れることができる「鉄分補給レシピ」を紹介する。著者と女子栄養大学栄養クリニック教授・蒲池桂子との鉄分対談も収録。【「TRC MARC」の商品解説】
疲れやすい、冷え性、肩こり、イライラする……
その原因不明の不調、鉄分不足が原因かも？
月経のある女性の約半数は、鉄分不足と言われています。
鉄分が不足すると血液中の酸素が十分に運べなくなり、様々な体調不良となって現れます。
本書は自身も「鉄分不足」を感じている人気料理家のワタナベさんが、
無理なく鉄分をとれるおいしいレシピを提案。【商品解説】
著者紹介
ワタナベマキ
- 略歴
- 〈ワタナベマキ〉料理家。「サルビア給食室」を立ち上げ、料理の仕事を始める。著書に「かけるだけ、あえるだけ醬の本」「冷凍保存ですぐできる絶品おかず」など。
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紙の本
鉄分
2020/07/31 22:47
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：ぱーぷる - この投稿者のレビュー一覧を見る
女性には鉄分が必要だと思い食事でとれたらいいなと思いました。また、疲れや肌荒れには、鉄分のあるごはんが大切だと知り、色んなレシピを試してみたいと思いました。
紙の本
鉄分、大切。
2021/07/12 22:25
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：咲耶子 - この投稿者のレビュー一覧を見る
女性に不足しがちな鉄分を効率よく摂取できるレシピが紹介されてる。鉄分、大切ですよね。
鉄分が含まれてる食材と相応しい調理の仕方、美味しく食べる方法など参考になることがたくさん。
そんなに難しいこともないし、取り入れやすい。
紙の本
貧血気味なので
2020/02/26 11:49
2人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：pope - この投稿者のレビュー一覧を見る
ネタばれあり。
貧血気味なので鉄分が摂れるレシピは助かります。
鉄フライパン重いんだよな・・・
砂肝と枝豆おいしそう。
紙の本
鉄分が取れる献立
2024/05/04 15:37
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：BB - この投稿者のレビュー一覧を見る
鉄分が必要だとは感じていても、なかなか何を作ったらいいのかわからないでいた。この本は、雑穀や豆類、ナッツ類など鉄分が豊富な材料を使った料理が載っていて、毎日の食事に、簡単に取り入れられそうだ。
