「もう傷つきたくない」あなたが執着を手放して「幸せ」になる本

投稿元：

レビューを見る

「執着」に焦点を当てた心理学書。はじめは断捨離を目的に購入したが、別の観点から「執着」について学習することが出来た。注目した点は、「執着とは忘れることではない」ということである。手放したり、頭の中のカプセルに詰め込んだりと様々な療法があるということを学べる。最終章の「感謝の気持ちを伝えて新たなスタートをきる」では、まるで小説のようなストーリーが展開されるので必読。何かに「執着」したときに、読み直してみたい。

投稿元：

レビューを見る

頭で整理するより、書き出すって大事で、執着だけじゃなくても感じたことは出すといいね。
口に出すのもよき！

問題（痛み）の大きさと恩恵の大きさは等しいもの

投稿元：

レビューを見る

大事なことは、自分軸で常に考えること。
私はどうしたいか、私はどう思うか、と。

時には、嫌なことはカプセルに収めてパチンと蓋をすることも大事。

人は人、私は私。嫌なことはもう過去。

時間をかけて自分の執着への感情を遡る。
時間をかけて素直な気持ちに向き合い、受け入れる。自分を認めてあげる。

これらのフレーズは、定期的に自分に言い聞かせていきたい。

投稿元：

レビューを見る

執着を捨てて新しい自分に生まれ変わるための心構えとワークが丁寧に記載されている。

「執着」と「こだわり」の違いのところが特に勉強になった。

"心理カウンセリングでいう執着とは、どんなものだしょうか。あなたはある人・物のことが気になってたまりません。心のほとんどをそれが占めていて、「絶対に手に入れたい」「絶対に手放したく無い」と思いいろいろな努力を重ねます。そこには希望も夢もありません。心を占めるのは、怖れや不安、悲しみ、無価値感など苦しい感情ばかり。つまりこだわりと執着との違いとは、そこに喜びがあるか、苦しみばかりを伴うかにあるのです。"

投稿元：

レビューを見る

主に恋人や親などに対する執着を手放す内容だった。
キャッチコピーの通り「元カレを断ち切れない」「あの一言を今も忘れられず、恨んでいる」「昔の夢を捨てきれない」という傷つきを手放すことには良いかもしれない。
けれど、あまりに理不尽に傷つけられた人に、その悲しみや執着を手放すことにはあまり向かない内容だと思う。
例えば虐待のサバイバーなど一方的な被害者のトラウマ、病気で余命を宣告されてなぜ自分だけと考えても仕方がないことを考えてしまうとき、身近な人を災害などで理不尽に失った嘆き。むしろこの本を読んで余計に傷つくのではないだろうか？
少なくとも自分はそうであった。

投稿元：

レビューを見る

自分の感情を書き出すところから初めてみよう。難しい事は考えず、ただ自分の感情を吐き出すところからやってみると変われるような気がしました。

投稿元：

レビューを見る

今のあなたのその考え、執着ですか？こだわりですか？

私は、あることをきっかけにお金の価値観ががらっと変わりました。
お金に執着してるんじゃないかと思ったのがこの本を手に取ったきっかけです。

本書では人間関係の執着を中心に事例が掲載されています。
正直、私には刺さりませんでした。

で、思ったことが事例のジャンルが違うから刺さらないということもあるとは思いますが、それ以上に自分の今の考えは執着ではなくてこだわりなのではないかということでした。

執着とこだわりの違いは苦しみばかりを伴うか、喜びがあるかの違いだそうです。

過去に囚われている人は本書を一読してみると少しでも気持ちが変わる端緒になるかもしれません。

投稿元：

レビューを見る

表紙をみるにはあまり感じなかったけど、
自己啓発の本です。
いい方法など、科学的な結果がある物なのかと思っていたが、ワークを行い、時間をとって自分と向き合う物です。

"執着はものに対してではなく、その物に対しての感情である"

ノートに書き出すことで
自分の気持ちを整理していく

執着しがちなので、一度やってみたいと思います。

投稿元：

レビューを見る

100ページ前後からボロボロ泣きながら読んだ。

想像力や感受性の高い方なら、カウンセリングに近い効果が得られる1冊。
執着を開放するステップがやさしい言葉で記されている。

投稿元：

レビューを見る

ワークはもちろん、イラストにもとても泣けて、本当によかった。いままでは素敵なノートを買い集めていたけど、これからは破り捨てていいようなノートを買うようにします。

投稿元：

レビューを見る

著者が心理カウンセラーともあり、著書の中のひとことひとことに重みがある。
本の後半は、執着を手放すためのワークになっているが、
正直なかなか自分に取り込もうとは思えなかった。
少し根気が必要。

投稿元：

レビューを見る

ワークを行わないと本の真の価値が分からないな、と思いながらまだやってない。
御恨み帳からでも始められるかも。