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- カテゴリ:一般
- 発売日:2022/08/23
- 出版社: 日本文芸社
- サイズ:21cm/95p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-537-22025-4
読割 50
紙の本
1日3分でおなかも脚も細くなる女子のスクワット 世界一やせる×超・姿勢改善!
著者 坂詰 真二 (著)
短時間で簡単に理想のボディが手に入る、女子のスクワット。やせる理由や基本的なルール、注意点を説明し、やり方を写真で解説します。動画を視聴できるQRコード、コピーして使える...
1日3分でおなかも脚も細くなる女子のスクワット 世界一やせる×超・姿勢改善!
1日3分でおなかも脚も細くなる 女子のスクワット
05/02まで通常990円
税込 298 円 2ptワンステップ購入とは ワンステップ購入とは
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商品説明
短時間で簡単に理想のボディが手に入る、女子のスクワット。やせる理由や基本的なルール、注意点を説明し、やり方を写真で解説します。動画を視聴できるQRコード、コピーして使えるチェックシート付き。【「TRC MARC」の商品解説】
【動画付き】1日たった3分でおなかも脚も細くなる!究極の『女子限定スクワット』を大公開!
「やせたいけど、何をやってもやせない…」「食事制限で1回やせたけど、リバウンドしてからやせにくくなった…」そんな悩みを抱える人は多くいます。
とはいえ、ジムに行く時間も無いし、自分で運動してみてもなかなか結果が出ない…。
そんな人に向けて、雑誌『Tarzan』の総監修のトレーナーであり、数々のベストセラーを持つ著者による、
1日たった3分でおなかも脚も細くなる最強メソッド『女子のスクワット』のやり方を大公開します!
一般的には「脚が太くなりそう…」などと言われるスクワットですが、決してそんなことはありません。
専門家がしっかり教える正しいスクワットなら、脚は細くなり、さらにおなかまでしっかりやせていきます!
本書では『カラダのパーツを元の位置に戻す』というのをコンセプトに、
上半身から下半身までメリハリのある引き締まったカラダを自宅で簡単に手に入れられるプログラムを紹介します。
もともとみんな子供の頃はきれいな姿勢だったはずが、生活習慣やスマホなどの影響でどんどん姿勢が悪くなることで、体型までも崩れてしまいます。
そんな状態にあるカラダを、女子のスクワットと簡単なストレッチだけで元の状態に戻すことができるので、運動が苦手な方や、時間が無い方にもオススメです。
やせるために本当に大切なのは『トレーニング回数』でも『時間』でも『器具』でもありません。
必要なのは『正しいフォーム』と『しっかり休息すること』。さらに、見ながら一緒に実践できるスクワット動画のURLも付いてます!
まずは本書の7日間プログラムでその効果を実感してみて下さい!
『カラダのパーツが元の位置に戻る』ことで、その場でたった1回やっただけでもウエストが数センチ細くなるほどの効果があります!
どんなに運動が苦手な方でも自宅で簡単にできるので、ぜひ多くの女性に手に取って頂きたい一冊です!【商品解説】
目次
- はじめに
- 一生リバウンドせず、女性らしいボディラインに!1日3分でおなかも脚も細くなる究極メソッド
- 女子のスクワットで北陽 虻川さんのポテンシャルを引き出してみた!
- 誰でも即効で体が激変!
- 本書の使い方
著者紹介
坂詰 真二
- 略歴
- 坂詰 真二(さかづめ しんじ) 1966年新潟県生まれ。横浜市立大学文理学部卒。「スポーツ&サイエンス」代表。NACA 認定ストレングス&コンディショニング・スペシャリスト。(株)内田販売アドバイザー。横 浜リゾート&スポーツ専門学校講師。 各種アスリートへの指導、スポーツ系専門学校講師 を務めながら、雑誌『Tarzan』(マガジンハウス)など、様々なメディアで運動指導、監修を 行う。『世界一やせるスクワット』(日本文芸社)などの、世界一シリーズは累計27万部超。
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電子書籍
スクワッチ
2023/02/06 16:58
1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:ぽぽ - この投稿者のレビュー一覧を見る
女子と書かれているので、やさしい感じなのかなお思って読んだら、がっつりスクワットしていて、すごかったです。
紙の本
1日3分
2024/01/07 01:17
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:きりん - この投稿者のレビュー一覧を見る
1日たったの3分なんですが、でも続かない……たまにでもやれる人にはいいと思うんですが。体には良さそうなスクワットです。
電子書籍
スクワット
2023/09/11 16:58
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:ta - この投稿者のレビュー一覧を見る
正しいやり方での好きワットになっているのか不安だったので読みました。正しい方法ではなかったので読んでよかったです。
電子書籍
スクワット
2023/06/12 16:56
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:タタ - この投稿者のレビュー一覧を見る
自己流でスクワットしていて、腰を痛めたことがあったので正しいスクワットのやり方を学べました。より効果も高そうです。