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- カテゴリ:一般
- 発売日:2022/07/15
- 出版社: 日経BP
- サイズ:19cm/235p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-296-11284-5
読割 50
紙の本
筋トレより軸トレ!運動のトリセツ
自分のタイプを知り、効率よくからだを使って、内在する能力を最大限に発揮する「4スタンス理論」。4つのタイプの違いを解説し、スポーツへの応用法、からだを楽に動かすための基本...
筋トレより軸トレ!運動のトリセツ
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商品説明
自分のタイプを知り、効率よくからだを使って、内在する能力を最大限に発揮する「4スタンス理論」。4つのタイプの違いを解説し、スポーツへの応用法、からだを楽に動かすための基本の軸トレを紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】
新体操日本代表(フェアリージャパンPOLA)の監督を17年間務め、42年ぶりのメダルに導いた山崎浩子さんがたどり着いた「4スタンス理論」とは?
速く走りたいのに走れない、キレのある動きをしたいのに、素早く動けない。筋トレを頑張っているのに故障ばかり。
そして、もしあなたが何かのスポーツの指導者なら「自分の言っていること」がなかなか相手に伝わらない、と感じたことはありませんか?
そんな悩みを解決する糸口は、軸に着眼点を置いた「4スタンス理論」にあります。
「軸を意識する」だけで、立つ、座るといった日常の動作がスムーズになり、4スタンス理論を知ることで、スポーツとの向き合い方が変わり
今よりも、もっと自分のイメージ通りに体を動かすことができるようになるはずです。
□頑張らなくても「疲れない、けがしづらい、若見えするからだ」に変わる、軸に重点を置いたメソッド『4スタンス理論』
□もう無駄な筋トレはいらない。人生100年時代に必要なのは軸トレ
□「運動の一般論」があなたを不幸にする…「正しいからだの動かし方」には、4タイプある
□部活指導者、スポーツ指導者必読。「選手と指導者のミスマッチ」という不幸をなくす運動理論
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■「4スタンス理論」とは? 3つのキーワード&4つのメリット
キーワード1/大事なのは、筋肉より軸
キーワード2/5つの軸ポイントがある
キーワード3/正しいからだの動かし方は4タイプある
メリット1/疲れづらい(運動が楽になる)
メリット2/故障しづらい
メリット3/若く見える
メリット4/あなたが指導者なら… 選手の能力を最大限に引き出せる
---------------------------------------------【商品解説】
目次
- ●プロローグ
- ●4スタンス理論を知る前に
- ~3つのキーワード&4つのメリット~
- ≪キーワード≫
- 1 大事なのは、筋肉より軸
- 2 5つの軸ポイントがある
- 3 正しいからだの動かし方は4タイプある
- ≪メリット≫
著者紹介
山崎 浩子
- 略歴
- 〈山崎浩子〉1960年鹿児島県生まれ。元日本体操協会強化本部長、レッシュ(4スタンス理論)マスター級トレーナー。後進の育成、新体操の普及に携わる。
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わかりやすい内容
2022/11/13 20:30
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:skier - この投稿者のレビュー一覧を見る
4スタンス理論が指導者の目から内容で、非常にわかりやすい内容です。
紙の本
軸トレと言うか
2022/11/13 20:32
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:skier - この投稿者のレビュー一覧を見る
軸トレ!運動のトリセツというか4スタンス理論のトリセツでしたが
指導の上の経験が記載されていたので、わかりやすくなっていました。