70代からの元気力
著者 和田秀樹
◎「70代の人生」を、ハツラツと充実させる本人生100年時代と考えれば、60代後半以降なんてまだまだ若造!?とはいえ、「自分の人生も、あと何年?」とふと不安になることもあ...
70代からの元気力
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商品説明
◎「70代の人生」を、ハツラツと充実させる本人生100年時代と考えれば、60代後半以降なんてまだまだ若造!?とはいえ、「自分の人生も、あと何年?」とふと不安になることもあるでしょう。本書は、そんな心配を吹き飛ばす具体的ノウハウが満載!・「健康数値が悪い人」のほうが、じつは長生き?・70歳過ぎたら「肉食男子・肉食女子」になる・70代から「ぐっすり深く眠る」法・「団塊の世代が元気」になれば「日本も元気」になる食事や運動、睡眠といった生活習慣から夫婦関係や心のケアまで、「これからの25年」を楽しく生きるヒントが盛りだくさん。高齢者専門の精神科医として活躍する著者が、わかりやすくアドバイス!
目次
- プロローグ 70代を楽しく生きれば、80代はもっと楽しくなる
- 「あと何年、元気に生きられる?」にお答えします
- 大事なのは「平均寿命」でなく「平均余命」
- 70代からの「若さの秘訣」──肉と光を意識する など
- 1章 65歳を過ぎたら、絶対「知っておきたいこと」
- 日本人の「心理年齢」は、20歳も若返っています
- 今の「70歳」は、昔で言えば「50歳」
- 「若く見える人」ほど年齢を気にしない─70代の格差 など
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