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一般書

70代からの元気力

著者 和田秀樹

◎「70代の人生」を、ハツラツと充実させる本人生100年時代と考えれば、60代後半以降なんてまだまだ若造!?とはいえ、「自分の人生も、あと何年?」とふと不安になることもあ...

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70代からの元気力

税込 858 7pt

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商品説明

◎「70代の人生」を、ハツラツと充実させる本人生100年時代と考えれば、60代後半以降なんてまだまだ若造!?とはいえ、「自分の人生も、あと何年?」とふと不安になることもあるでしょう。本書は、そんな心配を吹き飛ばす具体的ノウハウが満載!・「健康数値が悪い人」のほうが、じつは長生き?・70歳過ぎたら「肉食男子・肉食女子」になる・70代から「ぐっすり深く眠る」法・「団塊の世代が元気」になれば「日本も元気」になる食事や運動、睡眠といった生活習慣から夫婦関係や心のケアまで、「これからの25年」を楽しく生きるヒントが盛りだくさん。高齢者専門の精神科医として活躍する著者が、わかりやすくアドバイス!

目次

  • プロローグ 70代を楽しく生きれば、80代はもっと楽しくなる
  •  「あと何年、元気に生きられる?」にお答えします
  •  大事なのは「平均寿命」でなく「平均余命」
  •  70代からの「若さの秘訣」──肉と光を意識する など
  • 1章 65歳を過ぎたら、絶対「知っておきたいこと」
  •  日本人の「心理年齢」は、20歳も若返っています
  •  今の「70歳」は、昔で言えば「50歳」 
  •  「若く見える人」ほど年齢を気にしない─70代の格差 など

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2022/10/03 16:51

投稿元:ブクログ

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