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- カテゴリ:一般
- 発売日:2022/09/09
- 出版社: 自由国民社
- サイズ:19cm/277p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-426-12813-5
読割 50
紙の本
パニックくんと不安くん パニック障害・不安障害を自分で治す方法
著者 小塚 高文 (著),吉野 真人 (監修)
パニック障害や不安障害で悩んでいる人に向けて、不調がラクになる、薬に頼らないセルフケア法を紹介。とっさのときに効果絶大な「超呼吸法」や、日常でできるエクササイズなどをイラ...
パニックくんと不安くん パニック障害・不安障害を自分で治す方法
パニックくんと不安くん
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商品説明
パニック障害や不安障害で悩んでいる人に向けて、不調がラクになる、薬に頼らないセルフケア法を紹介。とっさのときに効果絶大な「超呼吸法」や、日常でできるエクササイズなどをイラストとともに解説する。【「TRC MARC」の商品解説】
◆知っておけばだいじょうぶ! 薬に頼らない安心メソッド。
呼吸をはじめとする簡単なエクササイズとセルフケアで、あなたの心を穏やかに保つ方法を教えます。【商品解説】
目次
- 【目次】
- 第1章 パニック・不安障害がやってきたら…
- 第2章 発作を予防する「自宅で1分セルフケア」
- 第3章 とっさのときに効果絶大「超呼吸法」
- 第4章 日常でできるシーン別「簡単エクササイズ」
- 第5章 日常生活で気をつける「心のセルフケア」
- 第6章 日常生活でできる生活習慣
著者紹介
小塚 高文
- 略歴
- 〈小塚高文〉1988年名古屋市生まれ。鍼灸TAKA院長。パニック障害・不安障害専門鍼灸師。按摩指圧マッサージ師。健康管理士一般指導員。
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パニック
2022/11/30 11:30
1人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:マルタン - この投稿者のレビュー一覧を見る
姿勢と呼吸法、あと肩甲骨を温めたり、香りの力を借りてリラックスするのも有効。姿勢が悪いので気をつけたい。
電子書籍
パニック
2024/01/21 17:07
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:ハム - この投稿者のレビュー一覧を見る
知っておくことで安心することが出来ることも、たくさんあるので、読んでよかったなと思いました。安心しました。