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- カテゴリ:一般
- 発売日:2022/10/27
- 出版社: ダイヤモンド社
- サイズ:21cm/133p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-478-11377-6
読割 50
紙の本
スキマ★ストレッチ いつでも、どこでも、1回20秒で硬い体が超ラクになる!
著者 中野 ジェームズ 修一 (著),田畑 尚吾 (監修),百田 ちなこ (イラスト)
肩こり、腰痛、むくみ、疲れ、便秘、イライラが解消! 「椅子に座ったまま」「テレビを見ながら」「お風呂に入りながら」など、日ごろの生活のなかでスキマ時間にできるストレッチを...
スキマ★ストレッチ いつでも、どこでも、1回20秒で硬い体が超ラクになる!
スキマ★ストレッチ
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商品説明
肩こり、腰痛、むくみ、疲れ、便秘、イライラが解消! 「椅子に座ったまま」「テレビを見ながら」「お風呂に入りながら」など、日ごろの生活のなかでスキマ時間にできるストレッチをマンガとともに紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】
◎ナイツ 塙宣之 絶賛!
「もっと早く教えてほしかった!!」
★★★著者累計200万部突破!★★★
◎体が硬い人は絶対やってみて!
【自宅で】【会社で】【信号待ちで】
「スキマ時間」に効くストレッチ
★★★マンガでわかる!★★★
◎運動指導のトッププロが教える
医師もすすめる世界一カンタン柔軟法
「ゴリゴリの肩」「バキバキの背中」「ガチガチの股関節」
肩・胸・背中・腕・尻・脚 全部ほぐれる!
/
ストレッチは、
20秒あれば、
いつでも、どこでもできる!
\
12タイプでわかる お悩み解消ストレッチ
ダルい、疲れる、やる気が出ない……にもう悩まない!
★★★自分史上最高の柔らかボディが実現!★★★
ちょっとしたスキマ時間でいいんです。
自宅でなくても、外出先でも。
無理して決まった時間にやらなくてもいいし、
ストレッチを義務にするんじゃなくて、
ただただ楽しめばいい。
そのくらいほうが続けられますよね?
続けているうちに楽しくなってくる。
そうなったらシメたもの、
あとは歯磨きと同じ習慣になります!
日常的にストレッチをしているという人は、ほとんどいないのではないでしょうか?
ストレッチが体にいいことはわかっている。でも、それができない。続かない……。
わかってます、わかってますとも!
いつでも、どこでも、ちょっとしたスキマ時間にストレッチをすることで、
体の柔軟性は、確実にアップします。
自己流でストレッチして挫折してきたアナタ。
ゴリゴリの肩、バキバキの背中、ガチガチの股関節が、全部ほぐれます!
トップアスリートから芸能人、会社員や主婦まで
30年におよぶ指導経験を有する日本屈指のフィジカルトレーナー・中野ジェームズ修一が、
いつでも、どこでも、気持ちい~い「どこでもストレッチ」の極意を教えます。
症状・シチュエーション・年齢別に全12CASEから、
マンガとイラストでわかる本当に効くストレッチ。
ダルい、疲れる、やる気が出ない……にもう悩まない。
コリも痛みも、さ・よ・う・な・ら!
【商品解説】
目次
- 365日のストレッチ 中野ジェームズ式 5つの心得
- 「体の柔軟性が高まる」ってどういうこと?
- 知っておきたい全身の筋肉
- CASE1 在宅勤務している 40代(男性)
著者紹介
中野 ジェームズ 修一
- 略歴
- 〈中野ジェームズ修一〉PTI認定プロフェッショナルフィジカルトレーナー。米国スポーツ医学会認定運動生理学士。スポーツモチベーション最高技術責任者。フィジカルトレーナー協会代表理事。
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