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  • カテゴリ:一般
  • 発売日:2022/11/09
  • 出版社: 幻冬舎
  • サイズ:19cm/349p
  • 利用対象:一般
  • ISBN:978-4-344-04052-6

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紙の本

言語化の魔力 言葉にすれば「悩み」は消える

著者 樺沢 紫苑 (著)

言葉には力がある。 思いや感情を「書く」「話す」、 それだけで心が楽になる。 現実が変わる、人生が動き出す! 精神科医として30年の経験と、 YouTu...

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言語化の魔力 言葉にすれば「悩み」は消える

税込 1,760 16pt

言語化の魔力 言葉にすれば「悩み」は消える

税込 1,584 14pt

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商品説明

言葉には力がある。

思いや感情を「書く」「話す」、
それだけで心が楽になる。
現実が変わる、人生が動き出す!

精神科医として30年の経験と、
YouTubeで4000超の悩み相談に答えてきた実績の集大成!
著書累計220万部突破の、大人気精神科医が贈る、
究極の「悩み」解消本!!

◎前に進めない「停滞」こそが悩みの本質
◎悩み解消のために、原因を取り除く必要はない
◎脳科学的にも「言葉」には不安を鎮める効果がある
◎ネガティブな口癖は、悩みを増幅させる呪いの呪文
◎「あの人だったらどうするだろう?」と考えてみる
◎人間は変えられなくても、人間関係は変えられる
◎その悩みは、いつの悩み? 考えるべきは、「今できることは何か」
◎コンプレックスという呪縛から、解放される方法
◎つらい過去を忘れられる魔法の言葉
◎悲観的にも、楽天的にもならないのが真の「ポジティブ思考」
◎自分の考えは、先入観と思い込みだと、まず考える
◎やれることを、やれる範囲でやっていく
◎「相談する勇気」が死に至る病を防ぐ
◎大切な人の死を受容していくには1年半かかる
◎自分でコントロールできないなら、悩むだけ無駄
◎「あきらめる」は現実を明らかに見て、次へ進むこと ……ほか

つぶやくだけで、心がみるみる軽くなる「魔法の言葉」満載。
「言語化」で悩み解消、メンタル最適化、自己パフォーマンス最大化!!
【本の内容】

著者紹介

樺沢 紫苑

略歴
樺沢 紫苑
精神科医、作家。1965年北海道生まれ。91年、札幌医科大学医学部卒。同神経精神医学講座に入局。2004年から米国シカゴのイリノイ大学精神科に3年間留学。帰国後、東京にて樺沢心理学研究所を設立。「情報発信によるメンタル疾患の予防」をビジョンとし、YouTube(約40万人)、メールマガジンなど累計80万フォロワーに情報発信をしている。『精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方』『学びを結果に変えるアウトプット大全』など著書41冊、累計発行部数218万部。

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みんなのレビュー77件

みんなの評価4.0

評価内訳

紙の本

言語化の魔力、早速読みました

2022/11/19 13:40

2人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:もっちー - この投稿者のレビュー一覧を見る

樺沢先生をTwitterで知って、早速YouTubeにたどり着きいつも視聴しております。今回の「言語化の魔力」は早く読みたくて動画視聴を申し込みいち早くゲットしました。自分はものごとを深く考えてしまう性格で、なんとかなるさ! できる!絶対にできる。やればできる。 自分ができることをやれる範囲でやっていく。
今にチューニングする!未来のことばかり考えては不安になる私ですが、今できることはなにか?を行動することが重要であること、でやっていきます。
スルー力をつける、心のしなやかさと、「そんな人もいる」「へー!わかりました」とスルーする、ストレスを軽減させる。
先入観や偏見を取り除く、感情に振り回されて一喜一憂しない。
同じ失敗を2度としないためにフィードバックしていくこと。
0、100思考をやめるのも大事であること、多分に私はあります。
0、100から脱却することで思考が柔軟になり、様々な対処法が浮かんでくることもわかりました。
目的を達成するために今すべきことは、
TO DOリストを書いて明確にし、今日すべきことをこなしていく。
心の中のもやもやを言葉にすると、心がスッキリする、外化で気分をスッキリさせることも気持ちが軽くなりました。
自己開示する勇気を持つ人に共感されて癒やしになることがわかりました。
ポジティブ志向に切り替える言葉として、「それはそれとして」とても好きな言葉です。
そして、他者貢献することで、自分も相手も、幸福感に満たされる、相手の幸福にフォーカスすることで自分の悩みが全く気にならなくなる、なんてステキな言葉なのかと思います。
樺沢先生、ありがとうございます!

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電子書籍

さすが精神科医

2024/03/21 06:36

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:エムチャン - この投稿者のレビュー一覧を見る

何十年も心を病んだ人を診てきてるからこそ。その治療経験からの言葉は、奥が深いです。初めて、樺沢紫苑さんの本を読んだのは、鬱で休んでいた同僚が回復して、その同僚からの勧めで。何冊か読了してますがどれも良いです

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紙の本

言葉にすることの大切さ

2023/11/02 15:34

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:kunkun - この投稿者のレビュー一覧を見る

悩みや不安も書き出せば、いったん頭から吐き出せることが良く分かりました。毎晩、今日の良かったことを書くことも続けています。

このレビューは役に立ちましたか? はい いいえ

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2022/11/16 06:18

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2023/01/28 20:59

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2022/11/16 10:30

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2023/01/17 20:25

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2023/05/21 13:57

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2022/11/12 16:05

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2022/11/13 21:34

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2022/11/18 06:46

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2024/01/15 19:55

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2022/11/23 20:50

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2022/11/25 11:06

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2022/11/26 16:22

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