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- カテゴリ:一般
- 発売日:2023/03/22
- 出版社: WAVE出版
- サイズ:19cm/174p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-86621-424-5
読割 50
紙の本
全部うまくいかないのはわたしが頑張りすぎるから 休めない人の心をゆるめる相談室
著者 下園 壮太 (著)
うつ状態からの復帰や予防において一番大切なのは「休む」こと。いつも頑張りすぎてしまう人たちの「休めない」に対して、休みが取りやすくなるような考え方のコツを紹介する。【「T...
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商品説明
うつ状態からの復帰や予防において一番大切なのは「休む」こと。いつも頑張りすぎてしまう人たちの「休めない」に対して、休みが取りやすくなるような考え方のコツを紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】
「最近仕事がまわらなくて辛い」
「悲しくもないのに涙が止まらない」
「なぜかずっと不安が消えない」
―—その悩みには「休む」しかありません!
実は、ほとんどの悩みは「疲労」から始まります。
だからこそ生きづらさを感じたときに必要なのは、
「心を強くする方法」でも「自己肯定感を上げる方法」でもなく、
とにかく「何もしない」こと、つまり休むことです。
ただ忙しい現代人にとって休むのはとてもハードルの高いこと。
「休んだほうが状況が悪くなる!」と思う人も多いでしょう。
そこで本書では、本当は休むべきなのに休めない人たちに、
“ちょうどいい”休み方をご紹介します。
ただ、休み方に「正解」はありません。
そのため、さまざまなケースを挙げて休み方のヒントを散りばめました。
きっとそのなかから自分に合う休み方が見つかるはず。
「頑張りたい!」というしがみつきを手放し、
柔軟に生きるための考え方が身につく一冊です。【商品解説】
目次
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- Chapter1 「何もしない」ことから始めよう
- Chapter2 「頑張りたい」へのしがみつきを手放す
- Chapter3 ちょうどいい「休み方」を見つける
- Chapter4 柔軟に生きるための「お守り」の言葉
著者紹介
下園 壮太
- 略歴
- 〈下園壮太〉鹿児島県生まれ。防衛大学校卒業。心理カウンセラー。NPO法人メンタルレスキュー協会理事長。元・陸上自衛隊衛生学校心理教官。著書に「「一見、いい人」が一番ヤバイ」など。
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